| Помидоры (томаты), грунтовые | 150 г |
| Сметана 15,0% жирности | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.2 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5230 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5% | 6333 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 6.2% | 5091 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 5.3% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 20.2% | 1538 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 12.4% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.8 мкг | 900 мкг | 14.4% | 44.7% | 693 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.743 мг | 5 мг | 14.9% | 46.3% | 673 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 11.8% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 7.5% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 6.2 мг | 500 мг | 1.2% | 3.7% | 8065 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 15.5% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 14.6% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.185 мкг | 400 мкг | 2.5% | 7.8% | 3927 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.17 мг | 90 мг | 25.7% | 79.8% | 388 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.667 мг | 15 мг | 4.4% | 13.7% | 2249 г |
| Витамин Н, биотин | 1.111 мкг | 50 мкг | 2.2% | 6.8% | 4500 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 18.9% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6852 мг | 20 мг | 3.4% | 10.6% | 2919 г |
| Ниацин | 0.469 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.79 мг | 2500 мг | 11% | 34.2% | 906 г |
| Кальций, Ca | 22.94 мг | 1000 мг | 2.3% | 7.1% | 4359 г |
| Магний, Mg | 19.35 мг | 400 мг | 4.8% | 14.9% | 2067 г |
| Натрий, Na | 483.15 мг | 1300 мг | 37.2% | 115.5% | 269 г |
| Сера, S | 14.94 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.7% | 6693 г |
| Фосфор, P | 28.8 мг | 800 мг | 3.6% | 11.2% | 2778 г |
| Хлор, Cl | 789.69 мг | 2300 мг | 34.3% | 106.5% | 291 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 106.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.881 мг | 18 мг | 4.9% | 15.2% | 2043 г |
| Йод, I | 1.85 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.7% | 8108 г |
| Кобальт, Co | 5.741 мкг | 10 мкг | 57.4% | 178.3% | 174 г |
| Марганец, Mn | 0.1327 мг | 2 мг | 6.6% | 20.5% | 1507 г |
| Медь, Cu | 105.2 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 32.6% | 951 г |
| Молибден, Mo | 7.84 мкг | 70 мкг | 11.2% | 34.8% | 893 г |
| Никель, Ni | 12.037 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 141.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.37 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.2% | 14865 г |
| Фтор, F | 18.52 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.6% | 21598 г |
| Хром, Cr | 4.63 мкг | 50 мкг | 9.3% | 28.9% | 1080 г |
| Цинк, Zn | 0.1926 мг | 12 мг | 1.6% | 5% | 6231 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.278 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.174 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.753 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.476 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность салат томаты составляет 32,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».