| Мука рисовая "Пудовъ" | 10 г |
| Крахмал кукурузный | 10 г |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности (Запекание) | 250 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Заменитель Сахара | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.8 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1520 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 4.1% | 2235 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 9.5% | 949 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 4.9% | 1840 г |
| Вода | 69.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3275 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.3 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1% | 8738 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 6% | 1500 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.891 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.1% | 8178 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 27273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.526 мг | 15 мг | 3.5% | 3.2% | 2852 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8696 мг | 20 мг | 4.3% | 3.9% | 2300 г |
| Ниацин | 0.098 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.83 мг | 2500 мг | 5.7% | 5.1% | 1750 г |
| Кальций, Ca | 117.39 мг | 1000 мг | 11.7% | 10.6% | 852 г |
| Магний, Mg | 13.7 мг | 400 мг | 3.4% | 3.1% | 2920 г |
| Натрий, Na | 48.91 мг | 1300 мг | 3.8% | 3.4% | 2658 г |
| Фосфор, P | 88.1 мг | 800 мг | 11% | 9.9% | 908 г |
| Хлор, Cl | 108.7 мг | 2300 мг | 4.7% | 4.2% | 2116 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.115 мг | 18 мг | 0.6% | 0.5% | 15652 г |
| Йод, I | 9.78 мкг | 150 мкг | 6.5% | 5.9% | 1534 г |
| Кобальт, Co | 0.978 мкг | 10 мкг | 9.8% | 8.8% | 1022 г |
| Марганец, Mn | 0.0109 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 18349 г |
| Медь, Cu | 10.87 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1% | 9200 г |
| Молибден, Mo | 5.435 мкг | 70 мкг | 7.8% | 7% | 1288 г |
| Олово, Sn | 16.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.087 мкг | 55 мкг | 2% | 1.8% | 5060 г |
| Стронций, Sr | 18.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.74 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18399 г |
| Хром, Cr | 2.17 мкг | 50 мкг | 4.3% | 3.9% | 2304 г |
| Цинк, Zn | 0.4348 мг | 12 мг | 3.6% | 3.2% | 2760 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.35 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.348 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.561 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.109 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.909 г | min 16.8 г | 17.3% | 15.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.822 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.526 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.522 г | ~ |
Энергетическая ценность Блинчики на рисовой муке составляет 110,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».