Мой здоровый рацион

Рецепт Бутерброд колбаса+сулугуни. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Бутерброд колбаса+сулугуни

Хлеб чиабатта 30 г
Колбаса сырокопченая Фуэт 30 г
Сулугуни 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бутерброд колбаса+сулугуни".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 344.6 ккал 1684 ккал 20.5% 5.9% 489 г
Белки 17.4 г 76 г 22.9% 6.6% 437 г
Жиры 24.1 г 56 г 43% 12.5% 232 г
Углеводы 13.2 г 219 г 6% 1.7% 1659 г
Вода 23.6 г 2273 г 1% 0.3% 9631 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 2.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 58.2 мкг 900 мкг 6.5% 1.9% 1546 г
Ретинол 0.055 мг ~
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.1% 21739 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 0.5% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.227 мг 1.8 мг 12.6% 3.7% 793 г
Витамин C, аскорбиновая 0.32 мг 90 мг 0.4% 0.1% 28125 г
Витамин D, кальциферол 0.323 мкг 10 мкг 3.2% 0.9% 3096 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.136 мг 15 мг 0.9% 0.3% 11029 г
Витамин РР, НЭ 2.5 мг 20 мг 12.5% 3.6% 800 г
Ниацин 0.182 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 45.45 мг 2500 мг 1.8% 0.5% 5501 г
Кальций, Ca 295.45 мг 1000 мг 29.5% 8.6% 338 г
Кремний, Si 0.6 мг 30 мг 2% 0.6% 5000 г
Магний, Mg 15.91 мг 400 мг 4% 1.2% 2514 г
Натрий, Na 477.27 мг 1300 мг 36.7% 10.7% 272 г
Сера, S 93.18 мг 1000 мг 9.3% 2.7% 1073 г
Фосфор, P 190.9 мг 800 мг 23.9% 6.9% 419 г
Микроэлементы
Бор, B 13.1 мкг ~
Железо, Fe 0.273 мг 18 мг 1.5% 0.4% 6593 г
Йод, I 0.87 мкг 150 мкг 0.6% 0.2% 17241 г
Марганец, Mn 0.225 мг 2 мг 11.3% 3.3% 889 г
Селен, Se 1.636 мкг 55 мкг 3% 0.9% 3362 г
Цинк, Zn 0.2727 мг 12 мг 2.3% 0.7% 4400 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 27.73 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Бутерброд колбаса+сулугуни составляет 344,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».