| Хлеб чиабатта | 30 г |
| Колбаса сырокопченая Фуэт | 30 г |
| Сулугуни | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 344.6 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 489 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 6.6% | 437 г |
| Жиры | 24.1 г | 56 г | 43% | 12.5% | 232 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 1.7% | 1659 г |
| Вода | 23.6 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9631 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.2 мкг | 900 мкг | 6.5% | 1.9% | 1546 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.227 мг | 1.8 мг | 12.6% | 3.7% | 793 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.323 мкг | 10 мкг | 3.2% | 0.9% | 3096 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.136 мг | 15 мг | 0.9% | 0.3% | 11029 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5 мг | 20 мг | 12.5% | 3.6% | 800 г |
| Ниацин | 0.182 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.45 мг | 2500 мг | 1.8% | 0.5% | 5501 г |
| Кальций, Ca | 295.45 мг | 1000 мг | 29.5% | 8.6% | 338 г |
| Кремний, Si | 0.6 мг | 30 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Магний, Mg | 15.91 мг | 400 мг | 4% | 1.2% | 2514 г |
| Натрий, Na | 477.27 мг | 1300 мг | 36.7% | 10.7% | 272 г |
| Сера, S | 93.18 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.7% | 1073 г |
| Фосфор, P | 190.9 мг | 800 мг | 23.9% | 6.9% | 419 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.273 мг | 18 мг | 1.5% | 0.4% | 6593 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Марганец, Mn | 0.225 мг | 2 мг | 11.3% | 3.3% | 889 г |
| Селен, Se | 1.636 мкг | 55 мкг | 3% | 0.9% | 3362 г |
| Цинк, Zn | 0.2727 мг | 12 мг | 2.3% | 0.7% | 4400 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бутерброд колбаса+сулугуни составляет 344,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».