| Сельдерей черешковый | 200 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Салат Китайский | 440 г |
| Перец красный сладкий | 115 г |
| Масло подсолнечное | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.1 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.8% | 4097 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.1% | 5846 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 9.5% | 2545 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 4.4% | 5615 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 6.3% | 3919 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.2 мкг | 900 мкг | 5.2% | 12.7% | 1907 г |
| бета Каротин | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 13.9% | 1767 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.7% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.7% | 15000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 9.2% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.847 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.7% | 14050 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.85 мг | 90 мг | 39.8% | 96.8% | 251 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 1.7% | 13761 г |
| Витамин Н, биотин | 0.044 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 113636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1966 мг | 20 мг | 1% | 2.4% | 10173 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.67 мг | 2500 мг | 1.3% | 3.2% | 7894 г |
| Кальций, Ca | 2.66 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.7% | 37594 г |
| Магний, Mg | 2.24 мг | 400 мг | 0.6% | 1.5% | 17857 г |
| Натрий, Na | 2.88 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 45139 г |
| Сера, S | 3.2 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.7% | 31250 г |
| Фосфор, P | 5.1 мг | 800 мг | 0.6% | 1.5% | 15686 г |
| Хлор, Cl | 3.92 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.5% | 58673 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.124 мг | 18 мг | 0.7% | 1.7% | 14516 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 0.67 мкг | 10 мкг | 6.7% | 16.3% | 1493 г |
| Марганец, Mn | 0.0339 мг | 2 мг | 1.7% | 4.1% | 5900 г |
| Медь, Cu | 18.33 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 4.4% | 5456 г |
| Фтор, F | 2.52 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 158730 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 4.6% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.1041 мг | 12 мг | 0.9% | 2.2% | 11527 г |
Энергетическая ценность Салат с сельдереем составляет 41,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».