| творог Савушкин 10% | 280 г |
| Яйцо куриное | 94 г |
| ванильный сахар | 5 г |
| сахар песок | 30 г |
| Крупа манная | 30 г |
Все смешать миксером, разложить в формочки и в микроволновку на большую мощность на 3мин. тключится-дать постоять еще 2
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.7 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 907 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 8.8% | 608 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 8.6% | 629 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 3.4% | 1576 г |
| Вода | 17 г | 2273 г | 0.7% | 0.4% | 13371 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.7 мкг | 900 мкг | 6.2% | 3.3% | 1616 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.9% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2.9% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 53.74 мг | 500 мг | 10.7% | 5.8% | 930 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 3% | 1799 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 1.1% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.071 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 13025 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.111 мкг | 3 мкг | 3.7% | 2% | 2703 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.471 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2.5% | 2123 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.231 мг | 15 мг | 1.5% | 0.8% | 6494 г |
| Витамин Н, биотин | 4.325 мкг | 50 мкг | 8.7% | 4.7% | 1156 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9759 мг | 20 мг | 4.9% | 2.6% | 2049 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.86 мг | 2500 мг | 1.6% | 0.9% | 6433 г |
| Кальций, Ca | 13.14 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.7% | 7610 г |
| Кремний, Si | 0.41 мг | 30 мг | 1.4% | 0.8% | 7317 г |
| Магний, Mg | 3.8 мг | 400 мг | 1% | 0.5% | 10526 г |
| Натрий, Na | 28.69 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.2% | 4531 г |
| Сера, S | 42.81 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.3% | 2336 г |
| Фосфор, P | 46.9 мг | 800 мг | 5.9% | 3.2% | 1706 г |
| Хлор, Cl | 34.84 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.8% | 6602 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.604 мг | 18 мг | 3.4% | 1.8% | 2980 г |
| Йод, I | 4.28 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.6% | 3505 г |
| Кобальт, Co | 3.85 мкг | 10 мкг | 38.5% | 20.7% | 260 г |
| Марганец, Mn | 0.0363 мг | 2 мг | 1.8% | 1% | 5510 г |
| Медь, Cu | 22.56 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 1.2% | 4433 г |
| Молибден, Mo | 2.057 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.6% | 3403 г |
| Селен, Se | 6.788 мкг | 55 мкг | 12.3% | 6.6% | 810 г |
| Фтор, F | 13.14 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30441 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.278 мг | 12 мг | 2.3% | 1.2% | 4317 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 122.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожный пудинг составляет 185,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».