| Купаты Дачные усольские | 729 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272.8 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 617 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 5.2% | 697 г |
| Жиры | 24 г | 56 г | 42.9% | 15.7% | 233 г |
| Вода | 33.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6846 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.633 мг | 1.5 мг | 42.2% | 15.5% | 237 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 2.9% | 1268 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.546 мг | 15 мг | 3.6% | 1.3% | 2747 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3296 мг | 20 мг | 31.6% | 11.6% | 316 г |
| Ниацин | 3.056 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.68 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.9% | 1958 г |
| Кальций, Ca | 15.28 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.5% | 6545 г |
| Магний, Mg | 21.83 мг | 400 мг | 5.5% | 2% | 1832 г |
| Натрий, Na | 564.21 мг | 1300 мг | 43.4% | 15.9% | 230 г |
| Фосфор, P | 132 мг | 800 мг | 16.5% | 6% | 606 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.746 мг | 18 мг | 9.7% | 3.6% | 1031 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 18.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Купаты жареные без масла составляет 272,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».