| Лук репчатый | 42 г |
| Кабачок | 133 г |
| Перец сладкий | 115 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 129 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.6 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7136 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 5.1% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.7% | 28000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 8.9% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 27.5% | 1538 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 17.4% | 2465 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.3 мкг | 900 мкг | 10.7% | 45.3% | 935 г |
| бета Каротин | 0.578 мг | 5 мг | 11.6% | 49.2% | 865 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 14% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 11% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 2.07 мг | 500 мг | 0.4% | 1.7% | 24155 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 10.2% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 37.3% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.532 мкг | 400 мкг | 2.9% | 12.3% | 3469 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 67.13 мг | 90 мг | 74.6% | 316.1% | 134 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.366 мг | 15 мг | 2.4% | 10.2% | 4098 г |
| Витамин Н, биотин | 0.589 мкг | 50 мкг | 1.2% | 5.1% | 8489 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 8.5% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7349 мг | 20 мг | 3.7% | 15.7% | 2721 г |
| Ниацин | 0.587 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.66 мг | 2500 мг | 8.5% | 36% | 1170 г |
| Кальций, Ca | 12.59 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.5% | 7943 г |
| Магний, Mg | 12.4 мг | 400 мг | 3.1% | 13.1% | 3226 г |
| Натрий, Na | 6.23 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.1% | 20867 г |
| Сера, S | 10.26 мг | 1000 мг | 1% | 4.2% | 9747 г |
| Фосфор, P | 24.9 мг | 800 мг | 3.1% | 13.1% | 3213 г |
| Хлор, Cl | 20.15 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.8% | 11414 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.501 мг | 18 мг | 2.8% | 11.9% | 3593 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.5% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 2.36 мкг | 10 мкг | 23.6% | 100% | 424 г |
| Марганец, Mn | 0.0665 мг | 2 мг | 3.3% | 14% | 3008 г |
| Медь, Cu | 43.09 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 18.2% | 2321 г |
| Молибден, Mo | 2.165 мкг | 70 мкг | 3.1% | 13.1% | 3233 г |
| Никель, Ni | 4.324 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 95.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.124 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 44355 г |
| Фтор, F | 9.31 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.8% | 42965 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 14.8% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 0.1475 мг | 12 мг | 1.2% | 5.1% | 8136 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.13 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 04.10.17 составляет 23,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».