| Земляника (садовая), клубника | 250 г |
| Сливки пастеризованные 10,0 проц. жирности | 175 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.1 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2304 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2.9% | 4750 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 10.8% | 1273 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 4% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 8.9% | 1538 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.7 мкг | 900 мкг | 3.3% | 4.5% | 3030 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.8% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 5.3% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 19.6 мг | 500 мг | 3.9% | 5.3% | 2551 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 8.2% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 4.1% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.853 мкг | 400 мкг | 3.7% | 5.1% | 2693 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.165 мкг | 3 мкг | 5.5% | 7.5% | 1818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.5 мг | 90 мг | 39.4% | 53.9% | 254 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1% | 13514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.418 мг | 15 мг | 2.8% | 3.8% | 3589 г |
| Витамин Н, биотин | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 10.9% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6059 мг | 20 мг | 3% | 4.1% | 3301 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.76 мг | 2500 мг | 5.8% | 7.9% | 1715 г |
| Кальций, Ca | 60.59 мг | 1000 мг | 6.1% | 8.3% | 1650 г |
| Магний, Mg | 14.71 мг | 400 мг | 3.7% | 5.1% | 2719 г |
| Натрий, Na | 27.06 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.9% | 4804 г |
| Сера, S | 18.18 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.5% | 5501 г |
| Фосфор, P | 34.2 мг | 800 мг | 4.3% | 5.9% | 2339 г |
| Хлор, Cl | 39.06 мг | 2300 мг | 1.7% | 2.3% | 5888 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 108.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.747 мг | 18 мг | 4.2% | 5.7% | 2410 г |
| Йод, I | 4.29 мкг | 150 мкг | 2.9% | 4% | 3497 г |
| Кобальт, Co | 2.476 мкг | 10 мкг | 24.8% | 33.9% | 404 г |
| Марганец, Mn | 0.1189 мг | 2 мг | 5.9% | 8.1% | 1682 г |
| Медь, Cu | 82.18 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 11.2% | 1217 г |
| Молибден, Mo | 7.941 мкг | 70 мкг | 11.3% | 15.5% | 882 г |
| Селен, Se | 0.165 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Фтор, F | 17.59 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 22740 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.3% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.1641 мг | 12 мг | 1.4% | 1.9% | 7313 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность земляника со сливками составляет 73,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».