| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 550 г |
| whey protein 1.4 совка | 1 г |
| Вода | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.2 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2434 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 12.9% | 1118 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 7.2% | 2000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 2.7% | 5341 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 5.8% | 2501 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.8 мкг | 900 мкг | 2.8% | 4% | 3629 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 9.1% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 17.76 мг | 500 мг | 3.6% | 5.2% | 2815 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 8.2% | 1748 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 2.7% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.762 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.3% | 10633 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.301 мкг | 3 мкг | 10% | 14.5% | 997 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 1.6% | 9184 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.408 мкг | 50 мкг | 4.8% | 6.9% | 2076 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6019 мг | 20 мг | 3% | 4.3% | 3323 г |
| Ниацин | 0.075 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.85 мг | 2500 мг | 4.4% | 6.4% | 2276 г |
| Кальций, Ca | 91.4 мг | 1000 мг | 9.1% | 13.2% | 1094 г |
| Магний, Mg | 10.78 мг | 400 мг | 2.7% | 3.9% | 3711 г |
| Натрий, Na | 37.84 мг | 1300 мг | 2.9% | 4.2% | 3436 г |
| Сера, S | 22.07 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.2% | 4531 г |
| Фосфор, P | 67.7 мг | 800 мг | 8.5% | 12.3% | 1182 г |
| Хлор, Cl | 83.11 мг | 2300 мг | 3.6% | 5.2% | 2767 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.076 мг | 18 мг | 0.4% | 0.6% | 23684 г |
| Йод, I | 6.77 мкг | 150 мкг | 4.5% | 6.5% | 2216 г |
| Кобальт, Co | 0.602 мкг | 10 мкг | 6% | 8.7% | 1661 г |
| Марганец, Mn | 0.0049 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 40816 г |
| Медь, Cu | 9.18 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.3% | 10893 г |
| Молибден, Mo | 3.762 мкг | 70 мкг | 5.4% | 7.8% | 1861 г |
| Олово, Sn | 9.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.505 мкг | 55 мкг | 2.7% | 3.9% | 3654 г |
| Стронций, Sr | 12.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.67 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.4% | 10083 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 4.3% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.301 мг | 12 мг | 2.5% | 3.6% | 3987 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность молочный белковый коктейль составляет 69,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».