| Свекла (Варка в кожуре) | 842 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 40 г |
| Томаты консервированные целые (Жарка) | 60 г |
| Растительное масло, из семян винограда | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец душистый, молотый | 3 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.8 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3315 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.5% | 5429 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 5.9% | 3294 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 6.9% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 23.6% | 833 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 7.3% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.3 мкг | 900 мкг | 1.4% | 2.8% | 7317 г |
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 2.8% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.6% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 3.9% | 5000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 4.3% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 7.1% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.447 мкг | 400 мкг | 3.1% | 6.1% | 3214 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.27 мг | 90 мг | 8.1% | 15.9% | 1238 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.565 мг | 15 мг | 3.8% | 7.5% | 2655 г |
| Витамин Н, биотин | 0.111 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 45045 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3933 мг | 20 мг | 2% | 3.9% | 5085 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.91 мг | 2500 мг | 10.2% | 20.1% | 977 г |
| Кальций, Ca | 38.99 мг | 1000 мг | 3.9% | 7.7% | 2565 г |
| Магний, Mg | 20.06 мг | 400 мг | 5% | 9.8% | 1994 г |
| Натрий, Na | 435.15 мг | 1300 мг | 33.5% | 65.9% | 299 г |
| Сера, S | 11.56 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.4% | 8651 г |
| Фосфор, P | 39 мг | 800 мг | 4.9% | 9.6% | 2051 г |
| Хлор, Cl | 657.53 мг | 2300 мг | 28.6% | 56.3% | 350 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 258.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.29 мг | 18 мг | 7.2% | 14.2% | 1395 г |
| Йод, I | 6.32 мкг | 150 мкг | 4.2% | 8.3% | 2373 г |
| Кобальт, Co | 2.468 мкг | 10 мкг | 24.7% | 48.6% | 405 г |
| Марганец, Mn | 0.6031 мг | 2 мг | 30.2% | 59.4% | 332 г |
| Медь, Cu | 136.46 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 26.8% | 733 г |
| Молибден, Mo | 10.247 мкг | 70 мкг | 14.6% | 28.7% | 683 г |
| Селен, Se | 0.008 мкг | 55 мкг | 687500 г | ||
| Фтор, F | 40.49 мкг | 4000 мкг | 1% | 2% | 9879 г |
| Хром, Cr | 17.75 мкг | 50 мкг | 35.5% | 69.9% | 282 г |
| Цинк, Zn | 0.4256 мг | 12 мг | 3.5% | 6.9% | 2820 г |
Энергетическая ценность тушенная свекла составляет 50,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».