Калорийность Красный лук. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Красный лук".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	42 ккал	1684 ккал	2.5%	6%	4010 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	4.3%	5429 г
Углеводы	9.1 г	219 г	4.2%	10%	2407 г
Витамины
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	7.9%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	5.2%	4500 г
Витамин В4, холин	6.2 мг	500 мг	1.2%	2.9%	8065 г
Витамин В5, пантотеновая	0.11 мг	5 мг	2.2%	5.2%	4545 г
Витамин В6, пиридоксин	0.13 мг	2 мг	6.5%	15.5%	1538 г
Витамин В9, фолаты	20 мкг	400 мкг	5%	11.9%	2000 г
Витамин C, аскорбиновая	7.2 мг	90 мг	8%	19%	1250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.03 мг	15 мг	0.2%	0.5%	50000 г
Витамин К, филлохинон	5 мкг	120 мкг	4.2%	10%	2400 г
Витамин РР, НЭ	0.2 мг	20 мг	1%	2.4%	10000 г
Макроэлементы
Калий, K	145 мг	2500 мг	5.8%	13.8%	1724 г
Кальций, Ca	22 мг	1000 мг	2.2%	5.2%	4545 г
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%	6.7%	3636 г
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%	0.5%	43333 г
Фосфор, P	30 мг	800 мг	3.8%	9%	2667 г
Хлор, Cl	24 мг	2300 мг	1%	2.4%	9583 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	9.3%	2571 г
Йод, I	4 мкг	150 мкг	2.7%	6.4%	3750 г
Марганец, Mn	0.3 мг	2 мг	15%	35.7%	667 г
Медь, Cu	91 мкг	1000 мкг	9.1%	21.7%	1099 г
Фтор, F	30 мкг	4000 мкг	0.8%	1.9%	13333 г
Хром, Cr	2.1 мкг	50 мкг	4.2%	10%	2381 г
Цинк, Zn	0.9 мг	12 мг	7.5%	17.9%	1333 г

Энергетическая ценность Красный лук составляет 42 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».