Мой здоровый рацион

Калорийность Красный лук. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Красный лук".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42 ккал 1684 ккал 2.5% 6% 4010 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 4.3% 5429 г
Углеводы 9.1 г 219 г 4.2% 10% 2407 г
Витамины
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 7.9% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 5.2% 4500 г
Витамин В4, холин 6.2 мг 500 мг 1.2% 2.9% 8065 г
Витамин В5, пантотеновая 0.11 мг 5 мг 2.2% 5.2% 4545 г
Витамин В6, пиридоксин 0.13 мг 2 мг 6.5% 15.5% 1538 г
Витамин В9, фолаты 20 мкг 400 мкг 5% 11.9% 2000 г
Витамин C, аскорбиновая 7.2 мг 90 мг 8% 19% 1250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.03 мг 15 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин К, филлохинон 5 мкг 120 мкг 4.2% 10% 2400 г
Витамин РР, НЭ 0.2 мг 20 мг 1% 2.4% 10000 г
Макроэлементы
Калий, K 145 мг 2500 мг 5.8% 13.8% 1724 г
Кальций, Ca 22 мг 1000 мг 2.2% 5.2% 4545 г
Магний, Mg 11 мг 400 мг 2.8% 6.7% 3636 г
Натрий, Na 3 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 43333 г
Фосфор, P 30 мг 800 мг 3.8% 9% 2667 г
Хлор, Cl 24 мг 2300 мг 1% 2.4% 9583 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 9.3% 2571 г
Йод, I 4 мкг 150 мкг 2.7% 6.4% 3750 г
Марганец, Mn 0.3 мг 2 мг 15% 35.7% 667 г
Медь, Cu 91 мкг 1000 мкг 9.1% 21.7% 1099 г
Фтор, F 30 мкг 4000 мкг 0.8% 1.9% 13333 г
Хром, Cr 2.1 мкг 50 мкг 4.2% 10% 2381 г
Цинк, Zn 0.9 мг 12 мг 7.5% 17.9% 1333 г

Энергетическая ценность Красный лук составляет 42 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов