| Геркулес Tesco organic | 60 г |
| Протеин Syntha | 35 г |
| Вода | 40 г |
| Арахисовая паста | 30 г |
Геркулес смолоть в кофемолке в муку. Затем смешать все ингредиенты, тесто должно быть достаточно густым. Влажными руками скатать печенюшки и выложить для приготовления. Я готовила их в мультиварке на режиме "Выпечка" минут 5. Можно есть горячими и холодными. Получается такое орехово-шоколадное печенье (у меня протеин со вкусом шоколада) если у вас другой протеин, то можно добавить немного какао порошка (не забудьте включить в Ваш список ингредиентов для корректного расчета КБЖУ).
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 334.6 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 503 г |
| Белки | 29.6 г | 76 г | 38.9% | 11.6% | 257 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 6.5% | 459 г |
| Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 3.3% | 913 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.4% | 1250 г |
| Вода | 19.4 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11716 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1.16 мг | 1000 мг | 0.1% | 86207 г | |
| Магний, Mg | 0.26 мг | 400 мг | 0.1% | 153846 г | |
| Натрий, Na | 0.23 мг | 1300 мг | 565217 г | ||
| Сера, S | 0.26 мг | 1000 мг | 384615 г | ||
| Хлор, Cl | 0.36 мг | 2300 мг | 638889 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 0.0004 мг | 2 мг | 500000 г | ||
| Медь, Cu | 0.15 мкг | 1000 мкг | 666667 г | ||
| Фтор, F | 25.81 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15498 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье с арахисовой пастой и протеином составляет 334,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».