| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 1000 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 45 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.4 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1050 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 14.3% | 434 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 5.1% | 1217 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 3.2% | 1921 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3552 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.4 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1.8% | 3409 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.4% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 7.7% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 40.79 мг | 500 мг | 8.2% | 5.1% | 1226 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 2.3% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 5.2% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.934 мкг | 400 мкг | 8.7% | 5.4% | 1145 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.153 мкг | 3 мкг | 38.4% | 23.9% | 260 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.103 мкг | 10 мкг | 1% | 0.6% | 9709 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.039 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин Н, биотин | 6.638 мкг | 50 мкг | 13.3% | 8.3% | 753 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3266 мг | 20 мг | 16.6% | 10.3% | 601 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.56 мг | 2500 мг | 2.8% | 1.7% | 3594 г |
| Кальций, Ca | 106.01 мг | 1000 мг | 10.6% | 6.6% | 943 г |
| Магний, Mg | 20.98 мг | 400 мг | 5.2% | 3.2% | 1907 г |
| Натрий, Na | 31.24 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.5% | 4161 г |
| Сера, S | 174.99 мг | 1000 мг | 17.5% | 10.9% | 571 г |
| Фосфор, P | 158.4 мг | 800 мг | 19.8% | 12.3% | 505 г |
| Хлор, Cl | 100.44 мг | 2300 мг | 4.4% | 2.7% | 2290 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.296 мг | 18 мг | 1.6% | 1% | 6081 г |
| Кобальт, Co | 1.747 мкг | 10 мкг | 17.5% | 10.9% | 572 г |
| Марганец, Mn | 0.0071 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 28169 г |
| Медь, Cu | 52.5 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 3.3% | 1905 г |
| Молибден, Mo | 6.725 мкг | 70 мкг | 9.6% | 6% | 1041 г |
| Селен, Se | 26.201 мкг | 55 мкг | 47.6% | 29.7% | 210 г |
| Фтор, F | 27.95 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14311 г |
| Цинк, Zn | 0.3218 мг | 12 мг | 2.7% | 1.7% | 3729 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожный сырок 4,5% составляет 160,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».