| Тыква (Припускание) | 4250 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 165 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.9 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5279 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 5.6% | 5429 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 9.4% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 34.5% | 909 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 12.2% | 2543 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 253 мкг | 900 мкг | 28.1% | 88.1% | 356 г |
| бета Каротин | 1.366 мг | 5 мг | 27.3% | 85.6% | 366 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 9.1% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 9.7% | 3214 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.405 мг | 5 мг | 8.1% | 25.4% | 1235 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 21.6% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.07 мкг | 400 мкг | 3.8% | 11.9% | 2654 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.42 мг | 90 мг | 6% | 18.8% | 1661 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.464 мг | 15 мг | 3.1% | 9.7% | 3233 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8262 мг | 20 мг | 4.1% | 12.9% | 2421 г |
| Ниацин | 0.453 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.99 мг | 2500 мг | 7.8% | 24.5% | 1282 г |
| Кальций, Ca | 25.06 мг | 1000 мг | 2.5% | 7.8% | 3990 г |
| Кремний, Si | 0.236 мг | 30 мг | 0.8% | 2.5% | 12712 г |
| Магний, Mg | 14.3 мг | 400 мг | 3.6% | 11.3% | 2797 г |
| Натрий, Na | 3.68 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 35326 г |
| Сера, S | 21.16 мг | 1000 мг | 2.1% | 6.6% | 4726 г |
| Фосфор, P | 26.3 мг | 800 мг | 3.3% | 10.3% | 3042 г |
| Хлор, Cl | 20.05 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.8% | 11471 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.407 мг | 18 мг | 2.3% | 7.2% | 4423 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.2% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 1.994 мкг | 10 мкг | 19.9% | 62.4% | 502 г |
| Марганец, Mn | 0.0578 мг | 2 мг | 2.9% | 9.1% | 3460 г |
| Медь, Cu | 184.89 мкг | 1000 мкг | 18.5% | 58% | 541 г |
| Молибден, Mo | 0.444 мкг | 70 мкг | 0.6% | 1.9% | 15766 г |
| Никель, Ni | 0.452 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.81 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6.9% | 4555 г |
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Цинк, Zn | 0.266 мг | 12 мг | 2.2% | 6.9% | 4511 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.78 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.126 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша из тыквы 02 10 2017 составляет 31,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».