| Курица, 1 категории (Тушение) | 341 г |
| Картофель (Варка без слива) | 174 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 74 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 147 г |
| Масло подсолнечное | 11 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Макаронные изделия, высшего сорта, яичные (Варка со сливом) | 130 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.2 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2544 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 7.1% | 2111 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 9.2% | 1647 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 3.8% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.6% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 5.9% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.5 мкг | 900 мкг | 8.6% | 13% | 1161 г |
| бета Каротин | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 11.8% | 1276 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.9% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.7% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 11.96 мг | 500 мг | 2.4% | 3.6% | 4181 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 5.9% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 9.5% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.556 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.4% | 11249 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 4.7% | 3191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.19 мг | 90 мг | 1.3% | 2% | 7563 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.427 мг | 15 мг | 2.8% | 4.2% | 3513 г |
| Витамин Н, биотин | 1.644 мкг | 50 мкг | 3.3% | 5% | 3041 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.6% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3743 мг | 20 мг | 11.9% | 18% | 842 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.93 мг | 2500 мг | 3.9% | 5.9% | 2579 г |
| Кальций, Ca | 11 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.7% | 9091 г |
| Кремний, Si | 0.24 мг | 30 мг | 0.8% | 1.2% | 12500 г |
| Магний, Mg | 8.21 мг | 400 мг | 2.1% | 3.2% | 4872 г |
| Натрий, Na | 83.59 мг | 1300 мг | 6.4% | 9.7% | 1555 г |
| Сера, S | 41.72 мг | 1000 мг | 4.2% | 6.3% | 2397 г |
| Фосфор, P | 38.4 мг | 800 мг | 4.8% | 7.3% | 2083 г |
| Хлор, Cl | 136.35 мг | 2300 мг | 5.9% | 8.9% | 1687 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.509 мг | 18 мг | 2.8% | 4.2% | 3536 г |
| Йод, I | 1.81 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.8% | 8287 г |
| Кобальт, Co | 2.82 мкг | 10 мкг | 28.2% | 42.6% | 355 г |
| Марганец, Mn | 0.0752 мг | 2 мг | 3.8% | 5.7% | 2660 г |
| Медь, Cu | 74.59 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 11.3% | 1341 г |
| Молибден, Mo | 2.284 мкг | 70 мкг | 3.3% | 5% | 3065 г |
| Селен, Se | 0.027 мкг | 55 мкг | 203704 г | ||
| Фтор, F | 97.42 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 3.6% | 4106 г |
| Хром, Cr | 2.59 мкг | 50 мкг | 5.2% | 7.9% | 1931 г |
| Цинк, Zn | 0.467 мг | 12 мг | 3.9% | 5.9% | 2570 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность лапша с курицей составляет 66,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».