| Морковь, желтая | 80 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 473.3 ккал | 1684 ккал | 28.1% | 5.9% | 356 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 2.5% | 844 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 3.4% | 629 г |
| Углеводы | 89.5 г | 219 г | 40.9% | 8.6% | 245 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 4.2% | 500 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.4% | 5412 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.3 мкг | 900 мкг | 8.3% | 1.8% | 1211 г |
| бета Каротин | 0.446 мг | 5 мг | 8.9% | 1.9% | 1121 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 1.4% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 0.5% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 98.73 мг | 500 мг | 19.7% | 4.2% | 506 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.628 мг | 5 мг | 12.6% | 2.7% | 796 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.294 мг | 2 мг | 14.7% | 3.1% | 680 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.696 мкг | 400 мкг | 6.9% | 1.5% | 1444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.03 мг | 90 мг | 2.3% | 0.5% | 4433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.091 мг | 15 мг | 27.3% | 5.8% | 367 г |
| Витамин Н, биотин | 4.455 мкг | 50 мкг | 8.9% | 1.9% | 1122 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 0.9% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6697 мг | 20 мг | 23.3% | 4.9% | 428 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.42 мг | 2500 мг | 7.5% | 1.6% | 1334 г |
| Кальций, Ca | 30.28 мг | 1000 мг | 3% | 0.6% | 3303 г |
| Кремний, Si | 126.582 мг | 30 мг | 421.9% | 89.1% | 24 г |
| Магний, Mg | 60.08 мг | 400 мг | 15% | 3.2% | 666 г |
| Натрий, Na | 1013.01 мг | 1300 мг | 77.9% | 16.5% | 128 г |
| Сера, S | 65.22 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.4% | 1533 г |
| Фосфор, P | 166.9 мг | 800 мг | 20.9% | 4.4% | 479 г |
| Хлор, Cl | 1568.3 мг | 2300 мг | 68.2% | 14.4% | 147 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 232.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.83 мг | 18 мг | 10.2% | 2.2% | 984 г |
| Йод, I | 3.8 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.5% | 3947 г |
| Кобальт, Co | 2.456 мкг | 10 мкг | 24.6% | 5.2% | 407 г |
| Марганец, Mn | 1.6696 мг | 2 мг | 83.5% | 17.6% | 120 г |
| Медь, Cu | 355.72 мкг | 1000 мкг | 35.6% | 7.5% | 281 г |
| Молибден, Mo | 15.19 мкг | 70 мкг | 21.7% | 4.6% | 461 г |
| Селен, Se | 19.114 мкг | 55 мкг | 34.8% | 7.4% | 288 г |
| Фтор, F | 85.57 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.4% | 4675 г |
| Хром, Cr | 3.37 мкг | 50 мкг | 6.7% | 1.4% | 1484 г |
| Цинк, Zn | 1.9747 мг | 12 мг | 16.5% | 3.5% | 608 г |
Энергетическая ценность рис и морковь составляет 473,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».