| Фасоль стручковая | 150 г |
| Чеснок, сырой | 17 г |
| Лук репчатый | 47 г |
| Подсолнечное масло | 17 г |
| Вода | 400 г |
| томатная паста "Помидорка" | 40 г |
| Помидор (томат), парниковый | 146 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.1 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2051 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3% | 4000 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 11.6% | 1057 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 4% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 12.2% | 1000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3.9% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.3 мкг | 900 мкг | 7.3% | 8.9% | 1378 г |
| бета Каротин | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 9.5% | 1279 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 6.3% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 7.4% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 4.04 мг | 500 мг | 0.8% | 1% | 12376 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 6.3% | 1916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 12.7% | 966 г |
| Витамин В9, фолаты | 22 мкг | 400 мкг | 5.5% | 6.7% | 1818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.35 мг | 90 мг | 22.6% | 27.5% | 442 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.536 мг | 15 мг | 16.9% | 20.6% | 591 г |
| Витамин Н, биотин | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.6% | 7813 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 3.5% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7587 мг | 20 мг | 3.8% | 4.6% | 2636 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.29 мг | 2500 мг | 10.5% | 12.8% | 950 г |
| Кальций, Ca | 50.74 мг | 1000 мг | 5.1% | 6.2% | 1971 г |
| Магний, Mg | 24.42 мг | 400 мг | 6.1% | 7.4% | 1638 г |
| Натрий, Na | 9.79 мг | 1300 мг | 0.8% | 1% | 13279 г |
| Сера, S | 15.31 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.8% | 6532 г |
| Фосфор, P | 50.2 мг | 800 мг | 6.3% | 7.7% | 1594 г |
| Хлор, Cl | 29.58 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.6% | 7776 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.897 мг | 18 мг | 5% | 6.1% | 2007 г |
| Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1% | 11811 г |
| Кобальт, Co | 3.268 мкг | 10 мкг | 32.7% | 39.8% | 306 г |
| Марганец, Mn | 0.1774 мг | 2 мг | 8.9% | 10.8% | 1127 г |
| Медь, Cu | 74.64 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 9.1% | 1340 г |
| Молибден, Mo | 3.006 мкг | 70 мкг | 4.3% | 5.2% | 2329 г |
| Селен, Se | 0.882 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.9% | 6236 г |
| Фтор, F | 130.52 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 4% | 3065 г |
| Хром, Cr | 2.42 мкг | 50 мкг | 4.8% | 5.8% | 2066 г |
| Цинк, Zn | 0.2614 мг | 12 мг | 2.2% | 2.7% | 4591 г |
Энергетическая ценность фасоль с томатной пастой составляет 82,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».