Мой здоровый рацион

Рецепт Творожное-банановый десерт 1.10.17. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Творожное-банановый десерт 1.10.17

Творог 9 % Ульяновский магнит 100 г
Банан 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожное-банановый десерт 1.10.17".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 131.9 ккал 1684 ккал 7.8% 5.9% 1277 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 10% 760 г
Жиры 5.5 г 56 г 9.8% 7.4% 1018 г
Углеводы 10.4 г 219 г 4.7% 3.6% 2106 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 2.7% 2857 г
Вода 30.5 г 2273 г 1.3% 1% 7452 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.2 мкг 900 мкг 0.9% 0.7% 10976 г
бета Каротин 0.049 мг 5 мг 1% 0.8% 10204 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 0.8% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 0.9% 8571 г
Витамин В4, холин 4.04 мг 500 мг 0.8% 0.6% 12376 г
Витамин В5, пантотеновая 0.103 мг 5 мг 2.1% 1.6% 4854 г
Витамин В6, пиридоксин 0.156 мг 2 мг 7.8% 5.9% 1282 г
Витамин В9, фолаты 4.118 мкг 400 мкг 1% 0.8% 9713 г
Витамин C, аскорбиновая 4.12 мг 90 мг 4.6% 3.5% 2184 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.165 мг 15 мг 1.1% 0.8% 9091 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.3706 мг 20 мг 1.9% 1.4% 5397 г
Ниацин 0.247 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 143.29 мг 2500 мг 5.7% 4.3% 1745 г
Кальций, Ca 3.29 мг 1000 мг 0.3% 0.2% 30395 г
Магний, Mg 17.29 мг 400 мг 4.3% 3.3% 2313 г
Натрий, Na 12.76 мг 1300 мг 1% 0.8% 10188 г
Фосфор, P 11.5 мг 800 мг 1.4% 1.1% 6957 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.247 мг 18 мг 1.4% 1.1% 7287 г
Марганец, Mn 0.1112 мг 2 мг 5.6% 4.2% 1799 г
Селен, Se 0.412 мкг 55 мкг 0.7% 0.5% 13350 г
Фтор, F 0.91 мкг 4000 мкг 439560 г
Цинк, Zn 0.0618 мг 12 мг 0.5% 0.4% 19417 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.824 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.8 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Творожное-банановый десерт 1.10.17 составляет 131,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».