| Тыква (Варка без слива) | 1500 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.4 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5198 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 9.9% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 30.9% | 1000 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 12% | 2574 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 244 мкг | 900 мкг | 27.1% | 83.6% | 369 г |
| бета Каротин | 1.464 мг | 5 мг | 29.3% | 90.4% | 342 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 9% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 9.9% | 3158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 25.6% | 1205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 21.3% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.897 мкг | 400 мкг | 3.7% | 11.4% | 2685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.36 мг | 90 мг | 3.7% | 11.4% | 2679 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.411 мг | 15 мг | 2.7% | 8.3% | 3650 г |
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.7329 мг | 20 мг | 3.7% | 11.4% | 2729 г |
| Ниацин | 0.443 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.77 мг | 2500 мг | 8.4% | 25.9% | 1197 г |
| Кальций, Ca | 25.39 мг | 1000 мг | 2.5% | 7.7% | 3939 г |
| Магний, Mg | 13.77 мг | 400 мг | 3.4% | 10.5% | 2905 г |
| Натрий, Na | 4.41 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 29478 г |
| Сера, S | 18.53 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.9% | 5397 г |
| Фосфор, P | 24.5 мг | 800 мг | 3.1% | 9.6% | 3265 г |
| Хлор, Cl | 20.17 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.8% | 11403 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.426 мг | 18 мг | 2.4% | 7.4% | 4225 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.2% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 1.038 мкг | 10 мкг | 10.4% | 32.1% | 963 г |
| Марганец, Mn | 0.0421 мг | 2 мг | 2.1% | 6.5% | 4751 г |
| Медь, Cu | 186.99 мкг | 1000 мкг | 18.7% | 57.7% | 535 г |
| Фтор, F | 91.78 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 7.1% | 4358 г |
| Цинк, Zn | 0.2497 мг | 12 мг | 2.1% | 6.5% | 4806 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.384 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ |
Энергетическая ценность тыква с медом составляет 32,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».