| Свекла (Варка со сливом) | 150 г |
| Капуста белокочанная, квашеная | 150 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 260 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.8 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4982 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 9.5% | 3167 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 7.7% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 51.8% | 571 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 11.2% | 2655 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.2 мкг | 900 мкг | 2.7% | 8% | 3719 г |
| бета Каротин | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 8.6% | 3448 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 12.1% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 6.2% | 4737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 5% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 8.6% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.252 мкг | 400 мкг | 2.3% | 6.8% | 4323 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.5 мг | 90 мг | 15% | 44.4% | 667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 3% | 10000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.712 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4.1% | 7022 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8905 мг | 20 мг | 4.5% | 13.3% | 2246 г |
| Ниацин | 0.483 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.15 мг | 2500 мг | 7.7% | 22.8% | 1301 г |
| Кальций, Ca | 31.74 мг | 1000 мг | 3.2% | 9.5% | 3151 г |
| Кремний, Si | 5.931 мг | 30 мг | 19.8% | 58.6% | 506 г |
| Магний, Mg | 19.76 мг | 400 мг | 4.9% | 14.5% | 2024 г |
| Натрий, Na | 434.81 мг | 1300 мг | 33.4% | 98.8% | 299 г |
| Сера, S | 15.53 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.7% | 6439 г |
| Фосфор, P | 48.5 мг | 800 мг | 6.1% | 18% | 1649 г |
| Хлор, Cl | 21.59 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.7% | 10653 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 124.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.841 мг | 18 мг | 4.7% | 13.9% | 2140 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 4.4% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 1.449 мкг | 10 мкг | 14.5% | 42.9% | 690 г |
| Марганец, Mn | 0.2755 мг | 2 мг | 13.8% | 40.8% | 726 г |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 29.6% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 8.763 мкг | 70 мкг | 12.5% | 37% | 799 г |
| Никель, Ni | 3.832 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 124 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.901 мкг | 55 мкг | 1.6% | 4.7% | 6104 г |
| Фтор, F | 7.61 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 52562 г |
| Хром, Cr | 6.09 мкг | 50 мкг | 12.2% | 36.1% | 821 г |
| Цинк, Zn | 0.4261 мг | 12 мг | 3.6% | 10.7% | 2816 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.57 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.181 г | ~ | |||
| Валин | 0.09 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.083 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.127 г | ~ | |||
| Лизин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Треонин | 0.086 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.136 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.258 г | ~ | |||
| Аланин | 0.077 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.313 г | ~ | |||
| Глицин | 0.086 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.241 г | ~ | |||
| Пролин | 0.084 г | ~ | |||
| Серин | 0.093 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Винегрет мой 1 октября 2017 составляет 33,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».