| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Миндаль | 75 г |
| Шоколад горький | 100 г |
| Протеин | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 326.7 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 515 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 7.5% | 409 г |
| Жиры | 17.9 г | 56 г | 32% | 9.8% | 313 г |
| Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 3.1% | 995 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 4.4% | 690 г |
| Вода | 35.4 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6421 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.2 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 17308 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.4% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.248 мг | 1.8 мг | 13.8% | 4.2% | 726 г |
| Витамин В4, холин | 9.09 мг | 500 мг | 1.8% | 0.6% | 5501 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 1.1% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 2.3% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.628 мкг | 400 мкг | 6.7% | 2.1% | 1502 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.614 мкг | 3 мкг | 20.5% | 6.3% | 489 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 111111 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.477 мг | 15 мг | 29.8% | 9.1% | 335 г |
| Витамин Н, биотин | 3.538 мкг | 50 мкг | 7.1% | 2.2% | 1413 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4581 мг | 20 мг | 17.3% | 5.3% | 578 г |
| Ниацин | 1.107 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.81 мг | 2500 мг | 10.9% | 3.3% | 920 г |
| Кальций, Ca | 114.87 мг | 1000 мг | 11.5% | 3.5% | 871 г |
| Магний, Mg | 83.12 мг | 400 мг | 20.8% | 6.4% | 481 г |
| Натрий, Na | 24.77 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.6% | 5248 г |
| Сера, S | 133.44 мг | 1000 мг | 13.3% | 4.1% | 749 г |
| Фосфор, P | 211.2 мг | 800 мг | 26.4% | 8.1% | 379 г |
| Хлор, Cl | 61.62 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.8% | 3733 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.23 мг | 18 мг | 12.4% | 3.8% | 807 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 0.951 мкг | 10 мкг | 9.5% | 2.9% | 1052 г |
| Марганец, Mn | 0.3407 мг | 2 мг | 17% | 5.2% | 587 г |
| Медь, Cu | 56.51 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 1.7% | 1770 г |
| Молибден, Mo | 3.581 мкг | 70 мкг | 5.1% | 1.6% | 1955 г |
| Селен, Se | 14.39 мкг | 55 мкг | 26.2% | 8% | 382 г |
| Фтор, F | 37.73 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10602 г |
| Цинк, Zn | 0.5453 мг | 12 мг | 4.5% | 1.4% | 2201 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.907 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.572 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.759 г | ~ | |||
| Валин | 0.624 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.344 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.582 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.084 г | ~ | |||
| Лизин | 0.756 г | ~ | |||
| Метионин | 0.307 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.39 г | ~ | |||
| Треонин | 0.456 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.605 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.134 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.777 г | ~ | |||
| Аланин | 0.334 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.809 г | ~ | |||
| Глицин | 0.308 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.259 г | ~ | |||
| Пролин | 1.114 г | ~ | |||
| Серин | 0.514 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.528 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 14.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.93 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 17.442 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.628 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.192 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.401 г | min 16.8 г | 38.1% | 11.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.349 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.233 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.9% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.18 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновый батончик составляет 326,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».