| Приправа для птицы | 7 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 203 г |
| Соевый соус | 53 г |
| Укроп (Припускание) | 25 г |
| Кабачок (Припускание) | 256 г |
| Перец красный сладкий (Припускание) | 90 г |
| Помидор (томат), парниковый (Припускание) | 360 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 14 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 77 г |
| Морковь, красная (оранжевая) (Припускание) | 121 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.8 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.8% | 3935 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 15.4% | 1520 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.6% | 14000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 5.1% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 12.9% | 1818 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 8.6% | 2722 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 288.1 мкг | 900 мкг | 32% | 74.8% | 312 г |
| бета Каротин | 1.733 мг | 5 мг | 34.7% | 81.1% | 289 г |
| бета Криптоксантин | 0.152 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.013 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.322 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 6.8% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.1% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 0.51 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 98039 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 3.5% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 13.3% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.093 мкг | 400 мкг | 2% | 4.7% | 4943 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.69 мг | 90 мг | 15.2% | 35.5% | 657 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.194 мг | 15 мг | 1.3% | 3% | 7732 г |
| Витамин Н, биотин | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.2% | 21739 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 18.5% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.149 мг | 20 мг | 10.7% | 25% | 931 г |
| Ниацин | 1.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.95 мг | 2500 мг | 9.7% | 22.7% | 1033 г |
| Кальций, Ca | 27.54 мг | 1000 мг | 2.8% | 6.5% | 3631 г |
| Магний, Mg | 25.62 мг | 400 мг | 6.4% | 15% | 1561 г |
| Натрий, Na | 298.22 мг | 1300 мг | 22.9% | 53.5% | 436 г |
| Сера, S | 8.8 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.1% | 11364 г |
| Фосфор, P | 60.1 мг | 800 мг | 7.5% | 17.5% | 1331 г |
| Хлор, Cl | 37.93 мг | 2300 мг | 1.6% | 3.7% | 6064 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.914 мг | 18 мг | 5.1% | 11.9% | 1969 г |
| Йод, I | 2.42 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.7% | 6198 г |
| Кобальт, Co | 4.498 мкг | 10 мкг | 45% | 105.1% | 222 г |
| Литий, Li | 0.685 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1675 мг | 2 мг | 8.4% | 19.6% | 1194 г |
| Медь, Cu | 78.43 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 18.2% | 1275 г |
| Молибден, Mo | 4.484 мкг | 70 мкг | 6.4% | 15% | 1561 г |
| Никель, Ni | 4.633 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 86.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.382 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.6% | 14398 г |
| Фтор, F | 34.53 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 2.1% | 11584 г |
| Хром, Cr | 7.14 мкг | 50 мкг | 14.3% | 33.4% | 700 г |
| Цинк, Zn | 0.4717 мг | 12 мг | 3.9% | 9.1% | 2544 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.366 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.367 г | ~ | |||
| Валин | 0.26 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.257 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.227 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.392 г | ~ | |||
| Лизин | 0.52 г | ~ | |||
| Метионин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Треонин | 0.223 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.214 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.393 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аланин | 0.259 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.392 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.182 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.585 г | ~ | |||
| Пролин | 0.199 г | ~ | |||
| Серин | 0.199 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.179 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.92 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.634 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.085 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.144 г | min 16.8 г | 0.9% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Рагу с курицей август составляет 42,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».