| Вода | 1000 г |
| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Картофель | 300 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Макароны из муки в/с | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Петрушка | 100 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
Отварить курицу, добавить картофель. В кипящий бульон опустить обжаренные овощи и коренья. За 5-7 минут до готовности добавить макаронные изделия. При подаче посыпать мелко нарезанной зеленью
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.3 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2022 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 10.6% | 1134 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.2% | 5600 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 6.5% | 1856 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6% | 2000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134 мкг | 900 мкг | 14.9% | 17.9% | 672 г |
| бета Каротин | 0.719 мг | 5 мг | 14.4% | 17.3% | 695 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 4.6% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.3% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 22.3 мг | 500 мг | 4.5% | 5.4% | 2242 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 6.1% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 10.6% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.656 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.9% | 4143 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 4.8% | 2479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.72 мг | 90 мг | 10.8% | 13% | 926 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.516 мг | 15 мг | 3.4% | 4.1% | 2907 г |
| Витамин Н, биотин | 2.355 мкг | 50 мкг | 4.7% | 5.6% | 2123 г |
| Витамин К, филлохинон | 67.3 мкг | 120 мкг | 56.1% | 67.3% | 178 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8831 мг | 20 мг | 14.4% | 17.3% | 694 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.72 мг | 2500 мг | 7.9% | 9.5% | 1271 г |
| Кальций, Ca | 21.49 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.5% | 4653 г |
| Кремний, Si | 0.486 мг | 30 мг | 1.6% | 1.9% | 6173 г |
| Магний, Mg | 28.82 мг | 400 мг | 7.2% | 8.6% | 1388 г |
| Натрий, Na | 94.4 мг | 1300 мг | 7.3% | 8.8% | 1377 г |
| Сера, S | 55.12 мг | 1000 мг | 5.5% | 6.6% | 1814 г |
| Фосфор, P | 62.3 мг | 800 мг | 7.8% | 9.4% | 1284 г |
| Хлор, Cl | 157.45 мг | 2300 мг | 6.8% | 8.2% | 1461 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.806 мг | 18 мг | 4.5% | 5.4% | 2233 г |
| Йод, I | 2.39 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.9% | 6276 г |
| Кобальт, Co | 3.646 мкг | 10 мкг | 36.5% | 43.8% | 274 г |
| Марганец, Mn | 0.1357 мг | 2 мг | 6.8% | 8.2% | 1474 г |
| Медь, Cu | 134.91 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 16.2% | 741 г |
| Молибден, Mo | 3.534 мкг | 70 мкг | 5% | 6% | 1981 г |
| Селен, Se | 0.051 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 107843 г |
| Фтор, F | 77.42 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.3% | 5167 г |
| Хром, Cr | 3.55 мкг | 50 мкг | 7.1% | 8.5% | 1408 г |
| Цинк, Zn | 0.6609 мг | 12 мг | 5.5% | 6.6% | 1816 г |
Энергетическая ценность Куриный суп составляет 83,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».