| Морская капуста сушеная | 22 г |
| Вода | 318 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Сахар песок | 6 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Уксус яблочный | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.5 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2611 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.1% | 15200 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 13.8% | 1120 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2.3% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.3% | 6667 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 6.2% | 2498 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 81818 г |
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 2% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.5% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 0.28 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 178571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 1.2% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.067 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 37488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 1.7% | 8824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.155 мг | 15 мг | 14.4% | 22.3% | 696 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.28 мг | 20 мг | 1.4% | 2.2% | 7143 г |
| Ниацин | 0.176 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 444.16 мг | 2500 мг | 17.8% | 27.6% | 563 г |
| Кальций, Ca | 27.84 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.3% | 3592 г |
| Магний, Mg | 77.94 мг | 400 мг | 19.5% | 30.2% | 513 г |
| Натрий, Na | 612.83 мг | 1300 мг | 47.1% | 73% | 212 г |
| Сера, S | 6.57 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 15221 г |
| Фосфор, P | 27.4 мг | 800 мг | 3.4% | 5.3% | 2920 г |
| Хлор, Cl | 585.22 мг | 2300 мг | 25.4% | 39.4% | 393 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.223 мг | 18 мг | 40.1% | 62.2% | 249 г |
| Йод, I | 134.58 мкг | 150 мкг | 89.7% | 139.1% | 111 г |
| Кобальт, Co | 0.257 мкг | 10 мкг | 2.6% | 4% | 3891 г |
| Марганец, Mn | 0.0343 мг | 2 мг | 1.7% | 2.6% | 5831 г |
| Медь, Cu | 5.37 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.8% | 18622 г |
| Молибден, Mo | 1.076 мкг | 70 мкг | 1.5% | 2.3% | 6506 г |
| Селен, Se | 0.182 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 30220 г |
| Фтор, F | 77.75 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.9% | 5145 г |
| Цинк, Zn | 0.0217 мг | 12 мг | 0.2% | 0.3% | 55300 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.318 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.78 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.303 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.2 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.164 г | min 16.8 г | 6.9% | 10.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.159 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.924 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.1% | 40.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.924 г | ~ |
Энергетическая ценность Морская капуста из сушеной [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 64,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».