Мой здоровый рацион

Рецепт Бабушкин суп с макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Бабушкин суп с макаронами

Вода 642 г
Масло оливковое 10 г
Макароны из муки в/с 25 г
Зеленый горошек, замороженный, вареный, с солью 30 г
Капуста цветная (Варка без слива) 30 г
Фасоль стручковая. Консервы (Варка со сливом) 30 г
Капуста брюссельская (Варка без слива) 30 г
Картофель (Варка со сливом) 20 г
Паприка 1 г
Куркума, молотая 2 г
Тмин, семена 2 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Морковь, красная (Варка без слива) 30 г
Петрушка 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бабушкин суп с макаронами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31 ккал 1684 ккал 1.8% 5.8% 5432 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 4.2% 7600 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 7.4% 4308 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 5.5% 5763 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 16.1% 2000 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 13.2% 2444 г
Витамины
Витамин А, РЭ 82.7 мкг 900 мкг 9.2% 29.7% 1088 г
бета Каротин 0.532 мг 5 мг 10.6% 34.2% 940 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 5.8% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 3.9% 8182 г
Витамин В4, холин 4.42 мг 500 мг 0.9% 2.9% 11312 г
Витамин В5, пантотеновая 0.083 мг 5 мг 1.7% 5.5% 6024 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 7.4% 4348 г
Витамин В9, фолаты 6.081 мкг 400 мкг 1.5% 4.8% 6578 г
Витамин C, аскорбиновая 4.18 мг 90 мг 4.6% 14.8% 2153 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.316 мг 15 мг 2.1% 6.8% 4747 г
Витамин Н, биотин 0.119 мкг 50 мкг 0.2% 0.6% 42017 г
Витамин К, филлохинон 11.6 мкг 120 мкг 9.7% 31.3% 1034 г
Витамин РР, НЭ 0.3698 мг 20 мг 1.8% 5.8% 5408 г
Макроэлементы
Калий, K 66.46 мг 2500 мг 2.7% 8.7% 3762 г
Кальций, Ca 13.79 мг 1000 мг 1.4% 4.5% 7252 г
Кремний, Si 0.303 мг 30 мг 1% 3.2% 9901 г
Магний, Mg 7.88 мг 400 мг 2% 6.5% 5076 г
Натрий, Na 119.79 мг 1300 мг 9.2% 29.7% 1085 г
Сера, S 4.55 мг 1000 мг 0.5% 1.6% 21978 г
Фосфор, P 16.5 мг 800 мг 2.1% 6.8% 4848 г
Хлор, Cl 177.73 мг 2300 мг 7.7% 24.8% 1294 г
Микроэлементы
Бор, B 10.7 мкг ~
Ванадий, V 7 мкг ~
Железо, Fe 0.444 мг 18 мг 2.5% 8.1% 4054 г
Йод, I 0.36 мкг 150 мкг 0.2% 0.6% 41667 г
Кобальт, Co 0.308 мкг 10 мкг 3.1% 10% 3247 г
Марганец, Mn 0.0719 мг 2 мг 3.6% 11.6% 2782 г
Медь, Cu 39.41 мкг 1000 мкг 3.9% 12.6% 2537 г
Молибден, Mo 1.602 мкг 70 мкг 2.3% 7.4% 4370 г
Селен, Se 0.163 мкг 55 мкг 0.3% 1% 33742 г
Фтор, F 78.94 мкг 4000 мкг 2% 6.5% 5067 г
Хром, Cr 0.42 мкг 50 мкг 0.8% 2.6% 11905 г
Цинк, Zn 0.1192 мг 12 мг 1% 3.2% 10067 г

Энергетическая ценность Бабушкин суп с макаронами составляет 31 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».