Мой здоровый рацион

Рецепт Какао с молоком б/с. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Какао с молоком б/с

Какао-порошок 20 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 50 г
Вода 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао с молоком б/с".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.1 ккал 1684 ккал 2.1% 6% 4798 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 9.4% 3040 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 9.1% 3111 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 2.3% 12167 г
Пищевые волокна 2.8 г 20 г 14% 39.9% 714 г
Вода 90.1 г 2273 г 4% 11.4% 2523 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.4 мкг 900 мкг 0.4% 1.1% 26471 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 2.3% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 6.6% 4286 г
Витамин В4, холин 4.72 мг 500 мг 0.9% 2.6% 10593 г
Витамин В5, пантотеновая 0.16 мг 5 мг 3.2% 9.1% 3125 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 4.3% 6897 г
Витамин В9, фолаты 4.5 мкг 400 мкг 1.1% 3.1% 8889 г
Витамин В12, кобаламин 0.04 мкг 3 мкг 1.3% 3.7% 7500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 0.3% 75000 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.044 мг 15 мг 0.3% 0.9% 34091 г
Витамин Н, биотин 0.64 мкг 50 мкг 1.3% 3.7% 7813 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.724 мг 20 мг 3.6% 10.3% 2762 г
Ниацин 0.164 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 149.92 мг 2500 мг 6% 17.1% 1668 г
Кальций, Ca 37.68 мг 1000 мг 3.8% 10.8% 2654 г
Магний, Mg 37.52 мг 400 мг 9.4% 26.8% 1066 г
Натрий, Na 11.69 мг 1300 мг 0.9% 2.6% 11121 г
Сера, S 12.92 мг 1000 мг 1.3% 3.7% 7740 г
Фосфор, P 70.6 мг 800 мг 8.8% 25.1% 1133 г
Хлор, Cl 23.25 мг 2300 мг 1% 2.8% 9892 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10 мкг ~
Железо, Fe 1.781 мг 18 мг 9.9% 28.2% 1011 г
Йод, I 1.8 мкг 150 мкг 1.2% 3.4% 8333 г
Кобальт, Co 0.18 мкг 10 мкг 1.8% 5.1% 5556 г
Марганец, Mn 0.3722 мг 2 мг 18.6% 53% 537 г
Медь, Cu 366.83 мкг 1000 мкг 36.7% 104.6% 273 г
Молибден, Mo 6.632 мкг 70 мкг 9.5% 27.1% 1055 г
Олово, Sn 3 мкг ~
Селен, Se 0.2 мкг 55 мкг 0.4% 1.1% 27500 г
Стронций, Sr 3.4 мкг ~
Фтор, F 95.6 мкг 4000 мкг 2.4% 6.8% 4184 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 2.3% 12500 г
Цинк, Zn 0.648 мг 12 мг 5.4% 15.4% 1852 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.656 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.2 г min 16.8 г 1.2% 3.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.016 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%

Энергетическая ценность Какао с молоком б/с составляет 35,1 кКал.

  • Порция = 250 гр (87.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».