| Тыква (Варка без слива) | 426 г |
| Вода | 1000 г |
| Морковь | 184 г |
| Картофель | 248 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 125 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6736 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.4% | 9500 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 5.2% | 8000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 7.2% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 4.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 16% | 2500 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 16.4% | 2452 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 239.9 мкг | 900 мкг | 26.7% | 106.8% | 375 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.435 мг | 5 мг | 28.7% | 114.8% | 348 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 8.4% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 7.2% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 5.14 мг | 500 мг | 1% | 4% | 9728 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 12.8% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 15.2% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.608 мкг | 400 мкг | 1.2% | 4.8% | 8681 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 3.2% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.7 мг | 90 мг | 4.1% | 16.4% | 2432 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.154 мг | 15 мг | 1% | 4% | 9740 г |
| Витамин Н, биотин | 0.368 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.8% | 13587 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 6% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5159 мг | 20 мг | 2.6% | 10.4% | 3877 г |
| Ниацин | 0.362 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142 мг | 2500 мг | 5.7% | 22.8% | 1761 г |
| Кальций, Ca | 18.98 мг | 1000 мг | 1.9% | 7.6% | 5269 г |
| Кремний, Si | 12.541 мг | 30 мг | 41.8% | 167.2% | 239 г |
| Магний, Mg | 10.59 мг | 400 мг | 2.6% | 10.4% | 3777 г |
| Натрий, Na | 203.25 мг | 1300 мг | 15.6% | 62.4% | 640 г |
| Сера, S | 11.56 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.8% | 8651 г |
| Фосфор, P | 23.2 мг | 800 мг | 2.9% | 11.6% | 3448 г |
| Хлор, Cl | 326.28 мг | 2300 мг | 14.2% | 56.8% | 705 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 148.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.285 мг | 18 мг | 1.6% | 6.4% | 6316 г |
| Йод, I | 1.82 мкг | 150 мкг | 1.2% | 4.8% | 8242 г |
| Кобальт, Co | 1.123 мкг | 10 мкг | 11.2% | 44.8% | 890 г |
| Литий, Li | 10.269 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0476 мг | 2 мг | 2.4% | 9.6% | 4202 г |
| Медь, Cu | 66.38 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 26.4% | 1506 г |
| Молибден, Mo | 5.168 мкг | 70 мкг | 7.4% | 29.6% | 1354 г |
| Никель, Ni | 1.776 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.83 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.126 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 43651 г |
| Стронций, Sr | 3.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.03 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 7.2% | 5553 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 15.6% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.1558 мг | 12 мг | 1.3% | 5.2% | 7702 г |
| Цирконий, Zr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.951 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.12 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.203 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.089 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.045 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.394 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.213 г | min 16.8 г | 1.3% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре с тыквой составляет 25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».