Сахарозаменитель ФитПарад №7 | 40 г |
Яблоки в кожуре, сырые | 544 г |
Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 103 г |
Мука Цельнозерновая | 220 г |
Сметана 20,0% жирности | 70 г |
Творог секрет фермы 0% | 315 г |
Яйцо куриное | 115 г |
Кефир 2,5% жирности | 105 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 173.7 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 969 г |
Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 5.6% | 1027 г |
Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 9.3% | 622 г |
Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 4.3% | 1344 г |
Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.6% | 2222 г |
Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 1.1% | 5286 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 80 мкг | 900 мкг | 8.9% | 5.1% | 1125 г |
Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 10638 г |
бета Криптоксантин | 4.262 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 11.236 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 2.3% | 2500 г |
Витамин В4, холин | 31.27 мг | 500 мг | 6.3% | 3.6% | 1599 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 2% | 2959 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 1.1% | 5405 г |
Витамин В9, фолаты | 2.743 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 14583 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.091 мкг | 3 мкг | 3% | 1.7% | 3297 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.85 мг | 90 мг | 2.1% | 1.2% | 4865 г |
Витамин D, кальциферол | 0.295 мкг | 10 мкг | 3% | 1.7% | 3390 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.212 мг | 15 мг | 1.4% | 0.8% | 7075 г |
Витамин Н, биотин | 1.834 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.1% | 2726 г |
Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4345 мг | 20 мг | 2.2% | 1.3% | 4603 г |
Ниацин | 0.032 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.039 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 70.38 мг | 2500 мг | 2.8% | 1.6% | 3552 г |
Кальций, Ca | 20.97 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.2% | 4769 г |
Магний, Mg | 4.4 мг | 400 мг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
Натрий, Na | 17.36 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.7% | 7488 г |
Сера, S | 18.2 мг | 1000 мг | 1.8% | 1% | 5495 г |
Фосфор, P | 31.1 мг | 800 мг | 3.9% | 2.2% | 2572 г |
Хлор, Cl | 21 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.5% | 10952 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.283 мг | 18 мг | 1.6% | 0.9% | 6360 г |
Йод, I | 2.31 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.9% | 6494 г |
Кобальт, Co | 0.894 мкг | 10 мкг | 8.9% | 5.1% | 1119 г |
Марганец, Mn | 0.0167 мг | 2 мг | 0.8% | 0.5% | 11976 г |
Медь, Cu | 18.01 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 1% | 5552 г |
Молибден, Mo | 0.865 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.7% | 8092 г |
Селен, Se | 2.746 мкг | 55 мкг | 5% | 2.9% | 2003 г |
Фтор, F | 7.28 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 54945 г |
Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 0.6% | 10417 г |
Цинк, Zn | 0.1451 мг | 12 мг | 1.2% | 0.7% | 8270 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
Фруктоза | 2.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.067 г | ~ | |||
Валин | 0.068 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.051 г | ~ | |||
Лейцин | 0.093 г | ~ | |||
Лизин | 0.078 г | ~ | |||
Метионин | 0.035 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
Треонин | 0.052 г | ~ | |||
Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.056 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.062 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.128 г | ~ | |||
Глицин | 0.038 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.155 г | ~ | |||
Пролин | 0.035 г | ~ | |||
Серин | 0.08 г | ~ | |||
Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 65.56 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 4.65 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.177 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.073 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.41 г | min 16.8 г | 2.4% | 1.4% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.338 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.306 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 1.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Цветаевский яблочный составляет 173,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».