Мой здоровый рацион

Калорийность Творог Простоквашино 2,0%. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творог Простоквашино 2,0%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 103 ккал 1684 ккал 6.1% 5.9% 1635 г
Белки 18 г 76 г 23.7% 23% 422 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 3.5% 2800 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 1.5% 6636 г
Вода 71.7 г 2273 г 3.2% 3.1% 3170 г
Органические кислоты 1.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 2.6% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.3 мг 1.8 мг 16.7% 16.2% 600 г
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг 10% 9.7% 1000 г
Витамин В9, фолаты 40 мкг 400 мкг 10% 9.7% 1000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.6% 18000 г
Витамин РР, НЭ 0.4 мг 20 мг 2% 1.9% 5000 г
Макроэлементы
Калий, K 117 мг 2500 мг 4.7% 4.6% 2137 г
Кальций, Ca 120 мг 1000 мг 12% 11.7% 833 г
Магний, Mg 24 мг 400 мг 6% 5.8% 1667 г
Натрий, Na 44 мг 1300 мг 3.4% 3.3% 2955 г
Фосфор, P 189 мг 800 мг 23.6% 22.9% 423 г
Хлор, Cl 114.99 мг 2300 мг 5% 4.9% 2000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 1.7% 6000 г
Кобальт, Co 2 мкг 10 мкг 20% 19.4% 500 г
Марганец, Mn 8 мг 2 мг 400% 388.3% 25 г
Медь, Cu 60 мкг 1000 мкг 6% 5.8% 1667 г
Молибден, Mo 7.7 мкг 70 мкг 11% 10.7% 909 г
Селен, Se 30 мкг 55 мкг 54.5% 52.9% 183 г
Фтор, F 32 мкг 4000 мкг 0.8% 0.8% 12500 г
Цинк, Zn 364 мг 12 мг 3033.3% 2945% 3 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Творог Простоквашино 2,0% составляет 103 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».