| Какао-порошок | 9 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.1 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2627 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 7.8% | 2000 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 8.4% | 1867 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 3.6% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 15.6% | 1000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.2 мкг | 900 мкг | 2.4% | 3.7% | 4245 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.5% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 13.1% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 22.58 мг | 500 мг | 4.5% | 7% | 2214 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.447 мг | 5 мг | 8.9% | 13.9% | 1119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 4.8% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.722 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.7% | 5951 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.383 мкг | 3 мкг | 12.8% | 20% | 783 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 2.2% | 7258 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 20833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.013 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 115385 г |
| Витамин Н, биотин | 3.062 мкг | 50 мкг | 6.1% | 9.5% | 1633 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0584 мг | 20 мг | 5.3% | 8.3% | 1890 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.69 мг | 2500 мг | 8.2% | 12.8% | 1221 г |
| Кальций, Ca | 120.34 мг | 1000 мг | 12% | 18.7% | 831 г |
| Магний, Mg | 31.7 мг | 400 мг | 7.9% | 12.3% | 1262 г |
| Натрий, Na | 48.41 мг | 1300 мг | 3.7% | 5.8% | 2685 г |
| Сера, S | 31.2 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.8% | 3205 г |
| Фосфор, P | 114.3 мг | 800 мг | 14.3% | 22.3% | 700 г |
| Хлор, Cl | 106.47 мг | 2300 мг | 4.6% | 7.2% | 2160 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.043 мг | 18 мг | 5.8% | 9% | 1726 г |
| Йод, I | 8.61 мкг | 150 мкг | 5.7% | 8.9% | 1742 г |
| Кобальт, Co | 0.766 мкг | 10 мкг | 7.7% | 12% | 1305 г |
| Марганец, Mn | 0.2049 мг | 2 мг | 10.2% | 15.9% | 976 г |
| Медь, Cu | 207.42 мкг | 1000 мкг | 20.7% | 32.3% | 482 г |
| Молибден, Mo | 7.196 мкг | 70 мкг | 10.3% | 16.1% | 973 г |
| Селен, Se | 1.914 мкг | 55 мкг | 3.5% | 5.5% | 2874 г |
| Фтор, F | 29.69 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.1% | 13473 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 5.9% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 0.6885 мг | 12 мг | 5.7% | 8.9% | 1743 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность какао составляет 64,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».