| Вода | 920 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 320 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1871 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2.9% | 3800 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 10.1% | 1095 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.6% | 2000 г |
| Вода | 954 г | 2273 г | 42% | 46.7% | 238 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.2% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 21.61 мг | 500 мг | 4.3% | 4.8% | 2314 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 2.4% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 3.1% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.264 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.4% | 7599 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 13514 г |
| Витамин Н, биотин | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.1% | 5155 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9143 мг | 20 мг | 4.6% | 5.1% | 2187 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.15 мг | 2500 мг | 1.1% | 1.2% | 9208 г |
| Кальций, Ca | 5.76 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 17361 г |
| Кремний, Si | 27.706 мг | 30 мг | 92.4% | 102.7% | 108 г |
| Магний, Mg | 14.37 мг | 400 мг | 3.6% | 4% | 2784 г |
| Натрий, Na | 3.98 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 32663 г |
| Сера, S | 13.54 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.6% | 7386 г |
| Фосфор, P | 40.7 мг | 800 мг | 5.1% | 5.7% | 1966 г |
| Хлор, Cl | 8.04 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 28607 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.272 мг | 18 мг | 1.5% | 1.7% | 6618 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 0.277 мкг | 10 мкг | 2.8% | 3.1% | 3610 г |
| Марганец, Mn | 0.3476 мг | 2 мг | 17.4% | 19.3% | 575 г |
| Медь, Cu | 69.74 мкг | 1000 мкг | 7% | 7.8% | 1434 г |
| Молибден, Mo | 0.942 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.4% | 7431 г |
| Селен, Se | 4.184 мкг | 55 мкг | 7.6% | 8.4% | 1315 г |
| Фтор, F | 93.51 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.6% | 4278 г |
| Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1% | 10638 г |
| Цинк, Zn | 0.3934 мг | 12 мг | 3.3% | 3.7% | 3050 г |
Энергетическая ценность ~ Не использовать! Рис отварной №2 Кубань Мистраль (рис 320 вода 920 1155 ГП) составляет 90 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».