| Соль столовая | 4 г |
| Кефаль (Жарка) | 337 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.2 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1846 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 26.9% | 409 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.7% | 2947 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 3.3% | 3294 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин РР, НЭ | 3.423 мг | 20 мг | 17.1% | 18.8% | 584 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.11 мг | 2500 мг | 2272727 г | ||
| Кальций, Ca | 21.31 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.3% | 4693 г |
| Магний, Mg | 4.21 мг | 400 мг | 1.1% | 1.2% | 9501 г |
| Натрий, Na | 546.27 мг | 1300 мг | 42% | 46.1% | 238 г |
| Сера, S | 206.21 мг | 1000 мг | 20.6% | 22.6% | 485 г |
| Хлор, Cl | 194.42 мг | 2300 мг | 8.5% | 9.3% | 1183 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.005 мг | 18 мг | 360000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Медь, Cu | 15.1 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 1.6% | 6623 г |
| Молибден, Mo | 4.713 мкг | 70 мкг | 6.7% | 7.3% | 1485 г |
| Никель, Ni | 7.07 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 506.71 мкг | 4000 мкг | 12.7% | 13.9% | 789 г |
| Хром, Cr | 64.81 мкг | 50 мкг | 129.6% | 142.1% | 77 г |
| Цинк, Zn | 0.8262 мг | 12 мг | 6.9% | 7.6% | 1452 г |
Энергетическая ценность кефаль варка составляет 91,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».