| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 314 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 536 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 0.6% | 5067 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.4% | 7000 г |
| Углеводы | 81.6 г | 219 г | 37.3% | 11.9% | 268 г |
| Пищевые волокна | 8.4 г | 20 г | 42% | 13.4% | 238 г |
| Вода | 436.5 г | 2273 г | 19.2% | 6.1% | 521 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 282 мкг | 900 мкг | 31.3% | 10% | 319 г |
| альфа Каротин | 47 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.35 мг | 5 мг | 67% | 21.3% | 149 г |
| бета Криптоксантин | 52.3 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 15.7 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 120.3 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.146 мг | 1.5 мг | 9.7% | 3.1% | 1027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.5% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 39.75 мг | 500 мг | 8% | 2.5% | 1258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.03 мг | 5 мг | 20.6% | 6.6% | 485 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.622 мг | 2 мг | 31.1% | 9.9% | 322 г |
| Витамин В9, фолаты | 224.9 мкг | 400 мкг | 56.2% | 17.9% | 178 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 190.37 мг | 90 мг | 211.5% | 67.4% | 47 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.71 мг | 15 мг | 31.4% | 10% | 318 г |
| бета Токоферол | 0.052 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.052 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 22 мкг | 120 мкг | 18.3% | 5.8% | 545 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5 мг | 20 мг | 17.5% | 5.6% | 571 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 878.64 мг | 2500 мг | 35.1% | 11.2% | 285 г |
| Кальций, Ca | 57.53 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.8% | 1738 г |
| Магний, Mg | 52.3 мг | 400 мг | 13.1% | 4.2% | 765 г |
| Натрий, Na | 5.23 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 24857 г |
| Фосфор, P | 73.2 мг | 800 мг | 9.2% | 2.9% | 1093 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.837 мг | 18 мг | 4.7% | 1.5% | 2151 г |
| Марганец, Mn | 0.329 мг | 2 мг | 16.5% | 5.3% | 608 г |
| Медь, Cu | 580.53 мкг | 1000 мкг | 58.1% | 18.5% | 172 г |
| Селен, Se | 3.14 мкг | 55 мкг | 5.7% | 1.8% | 1752 г |
| Цинк, Zn | 0.47 мг | 12 мг | 3.9% | 1.2% | 2553 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 71.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 10.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 36.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 24.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.162 г | ~ | |||
| Валин | 0.22 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.1 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.15 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.26 г | ~ | |||
| Лизин | 0.35 г | ~ | |||
| Метионин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.162 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.14 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.43 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.356 г | ~ | |||
| Глицин | 0.178 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.502 г | ~ | |||
| Пролин | 0.15 г | ~ | |||
| Серин | 0.183 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.267 г | от 0.9 до 3.7 г | 29.7% | 9.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.48 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.38 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.73 г | min 16.8 г | 4.3% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.35 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.39 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.371 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.267 г | ~ |
Энергетическая ценность Манго сушеный составляет 314 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».