| Кофе растворимый | 4 г |
| Сахар песок | 4 г |
| Сливки сухие 42,0% жирности | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 364.9 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 461 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 4.6% | 598 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 7.4% | 368 г |
| Углеводы | 45.7 г | 219 г | 20.9% | 5.7% | 479 г |
| Вода | 3.7 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 61432 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.7 мкг | 900 мкг | 14% | 3.8% | 716 г |
| Ретинол | 0.117 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.5% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.633 мг | 1.8 мг | 35.2% | 9.6% | 284 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 1% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 0.3% | 8982 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.5967 мг | 20 мг | 53% | 14.5% | 189 г |
| Ниацин | 8.333 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243 мг | 2500 мг | 9.7% | 2.7% | 1029 г |
| Кальций, Ca | 267.67 мг | 1000 мг | 26.8% | 7.3% | 374 г |
| Магний, Mg | 26.67 мг | 400 мг | 6.7% | 1.8% | 1500 г |
| Натрий, Na | 68.33 мг | 1300 мг | 5.3% | 1.5% | 1903 г |
| Фосфор, P | 264.3 мг | 800 мг | 33% | 9% | 303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.333 мг | 18 мг | 13% | 3.6% | 772 г |
| Медь, Cu | 20 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Олово, Sn | 4.33 мкг | ~ | |||
| Стронций, Sr | 5.67 мкг | ~ | |||
| Цинк, Zn | 0.2767 мг | 12 мг | 2.3% | 0.6% | 4337 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 43.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 8.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.189 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.26 г | ~ | |||
| Валин | 0.501 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.188 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.447 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.721 г | ~ | |||
| Лизин | 0.555 г | ~ | |||
| Метионин | 0.188 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.253 г | ~ | |||
| Треонин | 0.327 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.348 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.68 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.431 г | ~ | |||
| Аланин | 0.234 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.443 г | ~ | |||
| Глицин | 0.138 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.583 г | ~ | |||
| Пролин | 0.768 г | ~ | |||
| Серин | 0.415 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.333 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 9.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 20.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.917 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.15 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.15 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.29 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.17 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.537 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.283 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.637 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.497 г | min 16.8 г | 3% | 0.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.2 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.837 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.3% | 9.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.53 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Кофе 3 в 1 составляет 364,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».