| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 220 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Сливовое масло | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
масло растопить, смешать с творогом. Затем смешать все оставшиеся ингредиенты кроме сахара. Раскатать тесто, вырезать печеньки обмакивая в сахаре. Выпекать в духовке
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 546.7 ккал | 1684 ккал | 32.5% | 5.9% | 308 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 1.4% | 1333 г |
| Жиры | 30.8 г | 56 г | 55% | 10.1% | 182 г |
| Углеводы | 61.7 г | 219 г | 28.2% | 5.2% | 355 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 1.6% | 1111 г |
| Вода | 5.7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 39877 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 0.9% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.2% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 28.74 мг | 500 мг | 5.7% | 1% | 1740 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 0.6% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 0.9% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.98 мкг | 400 мкг | 3.7% | 0.7% | 2670 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 40.327 мг | 15 мг | 268.8% | 49.2% | 37 г |
| Витамин Н, биотин | 1.106 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.4% | 4521 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5588 мг | 20 мг | 7.8% | 1.4% | 1283 г |
| Ниацин | 0.604 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.51 мг | 2500 мг | 2.6% | 0.5% | 3816 г |
| Кальций, Ca | 11.43 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.2% | 8749 г |
| Кремний, Si | 2.211 мг | 30 мг | 7.4% | 1.4% | 1357 г |
| Магний, Mg | 8.55 мг | 400 мг | 2.1% | 0.4% | 4678 г |
| Натрий, Na | 305.34 мг | 1300 мг | 23.5% | 4.3% | 426 г |
| Сера, S | 39.15 мг | 1000 мг | 3.9% | 0.7% | 2554 г |
| Фосфор, P | 46.3 мг | 800 мг | 5.8% | 1.1% | 1728 г |
| Хлор, Cl | 161.03 мг | 2300 мг | 7% | 1.3% | 1428 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 580.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.726 мг | 18 мг | 4% | 0.7% | 2479 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 0.922 мкг | 10 мкг | 9.2% | 1.7% | 1085 г |
| Марганец, Mn | 0.3157 мг | 2 мг | 15.8% | 2.9% | 634 г |
| Медь, Cu | 55.96 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 1% | 1787 г |
| Молибден, Mo | 7.186 мкг | 70 мкг | 10.3% | 1.9% | 974 г |
| Никель, Ni | 1.216 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.87 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.318 мкг | 55 мкг | 6% | 1.1% | 1658 г |
| Титан, Ti | 6.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.16 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32895 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.4% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.3884 мг | 12 мг | 3.2% | 0.6% | 3090 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 120.603 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.477 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.422 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.899 г | min 16.8 г | 118.4% | 21.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.241 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 19.658 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.965 г | от 11.2 до 20.6 г | 62.2% | 11.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.965 г | ~ |
Энергетическая ценность творожное печенье составляет 546,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».