| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| творог 0% | 74 г |
| Ванильный экстракт | 2 г |
| Вода | 150 г |
фитпарад 2
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.8 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 680 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 6.4% | 633 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 1.2% | 3294 г |
| Углеводы | 45.9 г | 219 г | 21% | 8.5% | 477 г |
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 13.7% | 294 г |
| Вода | 160.5 г | 2273 г | 7.1% | 2.9% | 1416 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.249 мг | 1.5 мг | 16.6% | 6.7% | 602 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 3.3% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 61.86 мг | 500 мг | 12.4% | 5% | 808 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.736 мг | 5 мг | 14.7% | 5.9% | 679 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.462 мг | 2 мг | 23.1% | 9.3% | 433 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.557 мкг | 400 мкг | 9.6% | 3.9% | 1037 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.252 мкг | 3 мкг | 8.4% | 3.4% | 1190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.571 мг | 15 мг | 17.1% | 6.9% | 583 г |
| Витамин Н, биотин | 4.542 мкг | 50 мкг | 9.1% | 3.7% | 1101 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3561 мг | 20 мг | 31.8% | 12.8% | 315 г |
| Ниацин | 3.87 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.2 мг | 2500 мг | 10.1% | 4.1% | 987 г |
| Кальций, Ca | 55.18 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.2% | 1812 г |
| Магний, Mg | 74.86 мг | 400 мг | 18.7% | 7.5% | 534 г |
| Натрий, Na | 254.78 мг | 1300 мг | 19.6% | 7.9% | 510 г |
| Сера, S | 118.58 мг | 1000 мг | 11.9% | 4.8% | 843 г |
| Фосфор, P | 288.3 мг | 800 мг | 36% | 14.5% | 277 г |
| Хлор, Cl | 194.87 мг | 2300 мг | 8.5% | 3.4% | 1180 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.591 мг | 18 мг | 20% | 8.1% | 501 г |
| Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 8721 г |
| Кобальт, Co | 3.513 мкг | 10 мкг | 35.1% | 14.2% | 285 г |
| Марганец, Mn | 1.906 мг | 2 мг | 95.3% | 38.5% | 105 г |
| Медь, Cu | 322.02 мкг | 1000 мкг | 32.2% | 13% | 311 г |
| Молибден, Mo | 18.762 мкг | 70 мкг | 26.8% | 10.8% | 373 г |
| Никель, Ni | 17.01 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.362 мкг | 55 мкг | 18.8% | 7.6% | 531 г |
| Фтор, F | 44.76 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 8937 г |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 1.6179 мг | 12 мг | 13.5% | 5.4% | 742 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 43.423 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.387 г | ~ | |||
| Валин | 0.394 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.232 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.441 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.619 г | ~ | |||
| Лизин | 0.278 г | ~ | |||
| Метионин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.325 г | ~ | |||
| Треонин | 0.278 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.433 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.688 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.325 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.402 г | ~ | |||
| Глицин | 0.34 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.637 г | ~ | |||
| Пролин | 0.866 г | ~ | |||
| Серин | 0.418 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.255 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.201 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.217 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.224 г | min 16.8 г | 1.3% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.217 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.735 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.688 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность сушки составляет 247,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».