| отруби овсяные | 30 г |
| Отруби пшеничные | 6 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 4 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 2 г |
| творог 0,1 | 100 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% | 50 г |
| Siers 10% | 24 г |
| Язык говяжий | 28 г |
2 ст.л. овсяных отрубей 1 ст.л. пшеничных отрубей 70 мл теплого молока (на практике нужно меньше) 1 яйцо 2 ст.л. мягкого творожка 1 ч.л. сухих дрожжей 0,5 ч.л. разрыхлителя соль травки кто любит 1 таб. сахзама Теперь мои замечания. Я делала тесто строго по рецепту, но оно получилось очень жидкое. Пришлось добавить 1 ст.л. пшеничных отрубей. Вывод-я бы добавила меньше молока, или увеличила овсяные отруби, можно добавить еще 1 ст л СОМ. Начинка любая, у меня сегодня семга, порезанная маленькими кубиками и сыр. И второй вариант просто без начинки в виде хлеба. Смешать сухие ингредиенты, влить теплое молоко, яйцо, творог, дрожжи, соль, разрыхлитель. Отставить в сторону. Включить бутербродницу. Приготовить начинку. В разогретую бутербродницу капаем по капельке масла, растираем салфеткой, наливаем ложку теста, сверху начинку и опять тесто. Закрываем, держим 5 минут и вынимаем готовый пирожок. У меня рыбка пропеклась отлично, была очень нежная. Для хлебцев просто наливаем тесто и поджариваем. Вот и все-просто, быстро и вкусно!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.3 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1236 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 15% | 487 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 6.5% | 1143 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 2.7% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 11% | 667 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 1.1% | 6494 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.4 мкг | 900 мкг | 5% | 3.7% | 1982 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.196 мг | 1.5 мг | 13.1% | 9.6% | 765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 7.9% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 45.03 мг | 500 мг | 9% | 6.6% | 1110 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.657 мг | 5 мг | 13.1% | 9.6% | 761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 2.6% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.732 мкг | 400 мкг | 8.7% | 6.4% | 1152 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.606 мкг | 3 мкг | 20.2% | 14.8% | 495 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.364 мкг | 10 мкг | 3.6% | 2.6% | 2747 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.365 мг | 15 мг | 2.4% | 1.8% | 4110 г |
| Витамин Н, биотин | 3.812 мкг | 50 мкг | 7.6% | 5.6% | 1312 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.256 мг | 20 мг | 11.3% | 8.3% | 887 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.51 мг | 2500 мг | 4.5% | 3.3% | 2222 г |
| Кальций, Ca | 75.19 мг | 1000 мг | 7.5% | 5.5% | 1330 г |
| Магний, Mg | 16.51 мг | 400 мг | 4.1% | 3% | 2423 г |
| Натрий, Na | 113.92 мг | 1300 мг | 8.8% | 6.5% | 1141 г |
| Сера, S | 48.8 мг | 1000 мг | 4.9% | 3.6% | 2049 г |
| Фосфор, P | 112.3 мг | 800 мг | 14% | 10.3% | 712 г |
| Хлор, Cl | 68.25 мг | 2300 мг | 3% | 2.2% | 3370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.21 мг | 18 мг | 6.7% | 4.9% | 1488 г |
| Йод, I | 4.78 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.3% | 3138 г |
| Кобальт, Co | 1.753 мкг | 10 мкг | 17.5% | 12.8% | 570 г |
| Марганец, Mn | 0.0152 мг | 2 мг | 0.8% | 0.6% | 13158 г |
| Медь, Cu | 30.57 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 2.3% | 3271 г |
| Молибден, Mo | 3.368 мкг | 70 мкг | 4.8% | 3.5% | 2078 г |
| Селен, Se | 5.574 мкг | 55 мкг | 10.1% | 7.4% | 987 г |
| Фтор, F | 12.32 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32468 г |
| Хром, Cr | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 4.1% | 1773 г |
| Цинк, Zn | 0.8229 мг | 12 мг | 6.9% | 5.1% | 1458 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 106.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Экспресс-пирожки из бутербродницы составляет 136,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».