| Куриная грудка (филе) (Варка) | 310 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 128 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 80 г |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 45 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.6 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.9% | 12382 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 20.6% | 3619 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.5% | 56000 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 3.7% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 7.4% | 10000 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 31.6% | 2343 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.2 мкг | 900 мкг | 8.6% | 63.2% | 1166 г |
| бета Каротин | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 62.5% | 1176 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 2.9% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 3.7% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 0.69 мг | 500 мг | 0.1% | 0.7% | 72464 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 1.5% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 3.7% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.256 мкг | 400 мкг | 0.3% | 2.2% | 31847 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 5.1% | 14754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.052 мг | 15 мг | 0.3% | 2.2% | 28846 г |
| Витамин Н, биотин | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.7% | 125000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 2.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0694 мг | 20 мг | 5.3% | 39% | 1870 г |
| Ниацин | 0.608 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.27 мг | 2500 мг | 1.5% | 11% | 6533 г |
| Кальций, Ca | 6.68 мг | 1000 мг | 0.7% | 5.1% | 14970 г |
| Кремний, Si | 0.052 мг | 30 мг | 0.2% | 1.5% | 57692 г |
| Магний, Mg | 9.58 мг | 400 мг | 2.4% | 17.6% | 4175 г |
| Натрий, Na | 11.21 мг | 1300 мг | 0.9% | 6.6% | 11597 г |
| Сера, S | 0.93 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.7% | 107527 г |
| Фосфор, P | 15.4 мг | 800 мг | 1.9% | 14% | 5195 г |
| Хлор, Cl | 1.01 мг | 2300 мг | 227723 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.183 мг | 18 мг | 1% | 7.4% | 9836 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.834 мкг | 10 мкг | 8.3% | 61% | 1199 г |
| Литий, Li | 0.14 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0094 мг | 2 мг | 0.5% | 3.7% | 21277 г |
| Медь, Cu | 24.28 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 17.6% | 4119 г |
| Молибден, Mo | 1.159 мкг | 70 мкг | 1.7% | 12.5% | 6040 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 71.21 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 13.2% | 5617 г |
| Хром, Cr | 2.29 мкг | 50 мкг | 4.6% | 33.8% | 2183 г |
| Цинк, Zn | 0.1267 мг | 12 мг | 1.1% | 8.1% | 9471 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.758 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.165 г | ~ | |||
| Валин | 0.118 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.12 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.103 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.18 г | ~ | |||
| Лизин | 0.239 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Треонин | 0.101 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.178 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аланин | 0.119 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.178 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.084 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.261 г | ~ | |||
| Пролин | 0.092 г | ~ | |||
| Серин | 0.092 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.064 г | min 16.8 г | 0.4% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками куриными и лапшой составляет 13,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».