| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 565 г |
| Белки | 26 г | 76 г | 34.2% | 11.5% | 292 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 6% | 560 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 1.8% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 30 г | 20 г | 150% | 50.3% | 67 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15153 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 10.2 мг | 1.5 мг | 680% | 228.2% | 15 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 4.8 мг | 1.8 мг | 266.7% | 89.5% | 38 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 9.5 мг | 5 мг | 190% | 63.8% | 53 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.8 мг | 15 мг | 38.7% | 13% | 259 г |
| Витамин РР, НЭ | 44 мг | 20 мг | 220% | 73.8% | 45 г |
Энергетическая ценность Жмых из семян льна составляет 298 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».