| Капуста пекинская | 86 г |
| Огурец, парниковый | 170 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 80 г |
| Укроп | 10 г |
| Петрушка | 10 г |
| Лук зеленый (перо) | 15 г |
| масло подсолнечное раф дез в.сорт лента | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.8 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3251 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.3% | 8444 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 14.9% | 1302 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 2.1% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 7.7% | 2500 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 7.7% | 2506 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.9 мкг | 900 мкг | 8.8% | 17% | 1141 г |
| бета Каротин | 0.495 мг | 5 мг | 9.9% | 19.1% | 1010 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 4.2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.7% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 6.22 мг | 500 мг | 1.2% | 2.3% | 8039 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 7.7% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 10% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.824 мкг | 400 мкг | 6.5% | 12.5% | 1549 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.83 мг | 90 мг | 23.1% | 44.6% | 432 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.28 мг | 15 мг | 1.9% | 3.7% | 5357 г |
| Витамин Н, биотин | 0.689 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.7% | 7257 г |
| Витамин К, филлохинон | 67.2 мкг | 120 мкг | 56% | 108.1% | 179 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4858 мг | 20 мг | 2.4% | 4.6% | 4117 г |
| Ниацин | 0.325 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.59 мг | 2500 мг | 9.1% | 17.6% | 1094 г |
| Кальций, Ca | 42.2 мг | 1000 мг | 4.2% | 8.1% | 2370 г |
| Магний, Mg | 17.88 мг | 400 мг | 4.5% | 8.7% | 2237 г |
| Натрий, Na | 10.55 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.5% | 12322 г |
| Сера, S | 3.41 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 29326 г |
| Фосфор, P | 32.7 мг | 800 мг | 4.1% | 7.9% | 2446 г |
| Хлор, Cl | 14.03 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.2% | 16393 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 204.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.521 мг | 18 мг | 2.9% | 5.6% | 3455 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.6% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 1.512 мкг | 10 мкг | 15.1% | 29.2% | 661 г |
| Марганец, Mn | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 11% | 1770 г |
| Медь, Cu | 41.85 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 8.1% | 2389 г |
| Молибден, Mo | 2.222 мкг | 70 мкг | 3.2% | 6.2% | 3150 г |
| Никель, Ni | 2.687 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.37 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.4% | 14865 г |
| Фтор, F | 4.13 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 96852 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 4.6% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.1611 мг | 12 мг | 1.3% | 2.5% | 7449 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ |
Энергетическая ценность салат пек кап,пом,огур,зелень,р мас составляет 51,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».