| Мюсли покупные | 80 г |
| Кефир 1% | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.1 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1572 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 5.5% | 1689 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.5% | 3733 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 7.8% | 1184 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.7% | 2000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.8% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 6.7% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 32.58 мг | 500 мг | 6.5% | 6.1% | 1535 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 4.2% | 2203 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 2.1% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.909 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.4% | 6769 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.303 мкг | 3 мкг | 10.1% | 9.4% | 990 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.6% | 16981 г |
| Витамин Н, биотин | 2.652 мкг | 50 мкг | 5.3% | 4.9% | 1885 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6818 мг | 20 мг | 3.4% | 3.2% | 2933 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.61 мг | 2500 мг | 4.4% | 4.1% | 2260 г |
| Кальций, Ca | 90.91 мг | 1000 мг | 9.1% | 8.5% | 1100 г |
| Магний, Mg | 10.61 мг | 400 мг | 2.7% | 2.5% | 3770 г |
| Натрий, Na | 37.88 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.7% | 3432 г |
| Сера, S | 21.97 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.1% | 4552 г |
| Фосфор, P | 68.2 мг | 800 мг | 8.5% | 7.9% | 1173 г |
| Хлор, Cl | 83.33 мг | 2300 мг | 3.6% | 3.4% | 2760 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.076 мг | 18 мг | 0.4% | 0.4% | 23684 г |
| Йод, I | 6.82 мкг | 150 мкг | 4.5% | 4.2% | 2199 г |
| Кобальт, Co | 0.758 мкг | 10 мкг | 7.6% | 7.1% | 1319 г |
| Марганец, Mn | 0.0045 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 44444 г |
| Медь, Cu | 7.58 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.7% | 13193 г |
| Молибден, Mo | 3.788 мкг | 70 мкг | 5.4% | 5% | 1848 г |
| Селен, Se | 1.515 мкг | 55 мкг | 2.8% | 2.6% | 3630 г |
| Фтор, F | 15.15 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 26403 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 2.8% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.303 мг | 12 мг | 2.5% | 2.3% | 3960 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мюсли в чашке составляет 107,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».