| Изюм (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 19 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 19 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 19 г |
| Ананас (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Вода | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.7 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1096 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.3% | 18667 г |
| Углеводы | 35.5 г | 219 г | 16.2% | 10.5% | 617 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 14% | 465 г |
| Вода | 52.1 г | 2273 г | 2.3% | 1.5% | 4363 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.6 мкг | 900 мкг | 10.7% | 7% | 932 г |
| бета Каротин | 0.58 мг | 5 мг | 11.6% | 7.5% | 862 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.3% | 2769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 1.9% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.427 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 93677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.13 мг | 90 мг | 2.4% | 1.6% | 4225 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.251 мг | 15 мг | 8.3% | 5.4% | 1199 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.336 мг | 20 мг | 6.7% | 4.4% | 1497 г |
| Ниацин | 0.929 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 564.18 мг | 2500 мг | 22.6% | 14.7% | 443 г |
| Кальций, Ca | 59.36 мг | 1000 мг | 5.9% | 3.8% | 1685 г |
| Кремний, Si | 4.222 мг | 30 мг | 14.1% | 9.2% | 711 г |
| Магний, Mg | 49.86 мг | 400 мг | 12.5% | 8.1% | 802 г |
| Натрий, Na | 19.97 мг | 1300 мг | 1.5% | 1% | 6510 г |
| Сера, S | 0.34 мг | 1000 мг | 294118 г | ||
| Фосфор, P | 58 мг | 800 мг | 7.3% | 4.7% | 1379 г |
| Хлор, Cl | 0.48 мг | 2300 мг | 479167 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.533 мг | 18 мг | 8.5% | 5.5% | 1174 г |
| Марганец, Mn | 0.0005 мг | 2 мг | 400000 г | ||
| Медь, Cu | 0.21 мкг | 1000 мкг | 476190 г | ||
| Фтор, F | 34.19 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11699 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.585 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Сухофрукты составляет 153,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».