| Пшеничная крупа, полтавская (Варка без слива рассыпчатая) | 145 г |
| Вода | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.4 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1729 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 4% | 2533 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.1% | 3294 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 8.2% | 1251 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.9% | 10843 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 3.9% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.3% | 7826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 6.9% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.599 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.2% | 4652 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.502 мг | 15 мг | 3.3% | 3.4% | 2988 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.783 мг | 20 мг | 3.9% | 4% | 2554 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.16 мг | 2500 мг | 2.4% | 2.5% | 4088 г |
| Кальций, Ca | 15.68 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.6% | 6378 г |
| Магний, Mg | 16.63 мг | 400 мг | 4.2% | 4.3% | 2405 г |
| Натрий, Na | 148.9 мг | 1300 мг | 11.5% | 11.8% | 873 г |
| Сера, S | 23.32 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.4% | 4288 г |
| Фосфор, P | 69.6 мг | 800 мг | 8.7% | 8.9% | 1149 г |
| Хлор, Cl | 222.28 мг | 2300 мг | 9.7% | 10% | 1035 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.174 мг | 18 мг | 6.5% | 6.7% | 1533 г |
| Кобальт, Co | 0.62 мкг | 10 мкг | 6.2% | 6.4% | 1613 г |
| Марганец, Mn | 0.2064 мг | 2 мг | 10.3% | 10.6% | 969 г |
| Медь, Cu | 100.92 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 10.4% | 991 г |
| Молибден, Mo | 3.901 мкг | 70 мкг | 5.6% | 5.7% | 1794 г |
| Фтор, F | 98.31 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.6% | 4069 г |
| Цинк, Zn | 0.297 мг | 12 мг | 2.5% | 2.6% | 4040 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша пшеничная составляет 97,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».