| Банан | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 30 г |
| Протеин 31грамм | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215.9 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 780 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 11.3% | 411 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 2.1% | 2240 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 6.3% | 730 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 7.9% | 588 г |
| Вода | 62.2 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3654 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.6 мкг | 900 мкг | 2% | 0.9% | 5114 г |
| бета Каротин | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 1% | 4762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.1% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1.6% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 7.48 мг | 500 мг | 1.5% | 0.7% | 6684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 1.8% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.29 мг | 2 мг | 14.5% | 6.7% | 690 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.634 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.9% | 5240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.32 мг | 90 мг | 9.2% | 4.3% | 1082 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.718 мг | 15 мг | 4.8% | 2.2% | 2089 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0763 мг | 20 мг | 5.4% | 2.5% | 1858 г |
| Ниацин | 0.802 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 463.51 мг | 2500 мг | 18.5% | 8.6% | 539 г |
| Кальций, Ca | 24.43 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.1% | 4093 г |
| Магний, Mg | 55.42 мг | 400 мг | 13.9% | 6.4% | 722 г |
| Натрий, Na | 25.95 мг | 1300 мг | 2% | 0.9% | 5010 г |
| Фосфор, P | 40.4 мг | 800 мг | 5.1% | 2.4% | 1980 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.145 мг | 18 мг | 6.4% | 3% | 1572 г |
| Марганец, Mn | 0.2061 мг | 2 мг | 10.3% | 4.8% | 970 г |
| Селен, Se | 0.763 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.6% | 7208 г |
| Фтор, F | 1.68 мкг | 4000 мкг | 238095 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1145 мг | 12 мг | 1% | 0.5% | 10480 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.664 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность банан чернослив прот составляет 215,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».