| Картофель (Варка без слива) | 943 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 108 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 91 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.7 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6307 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.1% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 9.7% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 11.2% | 3333 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 15% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.7 мкг | 900 мкг | 0.9% | 3.4% | 11688 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 3.4% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 9.7% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.5% | 8182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 8.6% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 20.6% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.334 мкг | 400 мкг | 0.8% | 3% | 11998 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.9 мг | 90 мг | 3.2% | 12% | 3103 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 1.5% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 0.065 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 76923 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6694 мг | 20 мг | 3.3% | 12.4% | 2988 г |
| Ниацин | 0.41 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.94 мг | 2500 мг | 8.2% | 30.7% | 1226 г |
| Кальций, Ca | 8.11 мг | 1000 мг | 0.8% | 3% | 12330 г |
| Магний, Mg | 9.82 мг | 400 мг | 2.5% | 9.4% | 4073 г |
| Натрий, Na | 7.14 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.9% | 18207 г |
| Сера, S | 13.12 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.9% | 7622 г |
| Фосфор, P | 22.1 мг | 800 мг | 2.8% | 10.5% | 3620 г |
| Хлор, Cl | 22.78 мг | 2300 мг | 1% | 3.7% | 10097 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 315.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.372 мг | 18 мг | 2.1% | 7.9% | 4839 г |
| Йод, I | 1.97 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4.9% | 7614 г |
| Кобальт, Co | 1.924 мкг | 10 мкг | 19.2% | 71.9% | 520 г |
| Литий, Li | 26.164 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0724 мг | 2 мг | 3.6% | 13.5% | 2762 г |
| Медь, Cu | 60.3 мкг | 1000 мкг | 6% | 22.5% | 1658 г |
| Молибден, Mo | 3.466 мкг | 70 мкг | 5% | 18.7% | 2020 г |
| Никель, Ni | 2.013 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 183.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.101 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 54455 г |
| Фтор, F | 64.09 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 6% | 6241 г |
| Хром, Cr | 3.55 мкг | 50 мкг | 7.1% | 26.6% | 1408 г |
| Цинк, Zn | 0.1714 мг | 12 мг | 1.4% | 5.2% | 7001 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.81 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.252 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.416 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.086 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Пролин | 0.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.056 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 26 09 2017 составляет 26,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».