Калорийность Хлебцы ржано-гречневые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы ржано-гречневые".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	248.7 ккал	1684 ккал	14.8%	6%	677 г
Белки	10.9 г	76 г	14.3%	5.7%	697 г
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%	1.6%	2545 г
Углеводы	56.8 г	219 г	25.9%	10.4%	386 г
Пищевые волокна	10 г	20 г	50%	20.1%	200 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.9 мкг	900 мкг	0.1%		100000 г
Витамин В1, тиамин	0.28 мг	1.5 мг	18.7%	7.5%	536 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	4.5%	900 г
Витамин В4, холин	25 мг	500 мг	5%	2%	2000 г
Витамин В5, пантотеновая	1.2 мг	5 мг	24%	9.7%	417 г
Витамин В6, пиридоксин	0.22 мг	2 мг	11%	4.4%	909 г
Витамин В9, фолаты	32 мкг	400 мкг	8%	3.2%	1250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.6 мг	15 мг	4%	1.6%	2500 г
Витамин К, филлохинон	4.5 мкг	120 мкг	3.8%	1.5%	2667 г
Витамин РР, НЭ	5.5 мг	20 мг	27.5%	11.1%	364 г
Макроэлементы
Калий, K	450 мг	2500 мг	18%	7.2%	556 г
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%	0.7%	5556 г
Магний, Mg	90 мг	400 мг	22.5%	9%	444 г
Натрий, Na	1.5 мг	1300 мг	0.1%		86667 г
Фосфор, P	280 мг	800 мг	35%	14.1%	286 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.2 мг	18 мг	12.2%	4.9%	818 г
Марганец, Mn	2.1 мг	2 мг	105%	42.2%	95 г
Медь, Cu	0.28 мкг	1000 мкг			357143 г
Селен, Se	11 мкг	55 мкг	20%	8%	500 г
Цинк, Zn	2.2 мг	12 мг	18.3%	7.4%	545 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.15 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.16 г	min 16.8 г	1%	0.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.65 г	от 11.2 до 20.6 г	5.8%	2.3%

Энергетическая ценность Хлебцы ржано-гречневые составляет 248,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».