| Фасоль, зерно (Варка) | 230 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 280 г |
| Томатная паста. Консервы | 30 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214.2 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 786 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 5.8% | 800 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 4.7% | 1000 г |
| Углеводы | 30.5 г | 219 г | 13.9% | 6.5% | 718 г |
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 15.6% | 299 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.7 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.9% | 5389 г |
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.145 мг | 1.5 мг | 9.7% | 4.5% | 1034 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 2% | 2338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.612 мг | 5 мг | 12.2% | 5.7% | 817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.482 мг | 2 мг | 24.1% | 11.3% | 415 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.554 мкг | 400 мкг | 11.1% | 5.2% | 898 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.33 мг | 90 мг | 4.8% | 2.2% | 2079 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.461 мг | 15 мг | 16.4% | 7.7% | 610 г |
| Витамин Н, биотин | 0.719 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.7% | 6954 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9224 мг | 20 мг | 14.6% | 6.8% | 684 г |
| Ниацин | 0.943 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 602.94 мг | 2500 мг | 24.1% | 11.3% | 415 г |
| Кальций, Ca | 81.28 мг | 1000 мг | 8.1% | 3.8% | 1230 г |
| Кремний, Si | 39.331 мг | 30 мг | 131.1% | 61.2% | 76 г |
| Магний, Mg | 53.06 мг | 400 мг | 13.3% | 6.2% | 754 г |
| Натрий, Na | 19.63 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.7% | 6623 г |
| Сера, S | 104.65 мг | 1000 мг | 10.5% | 4.9% | 956 г |
| Фосфор, P | 236.6 мг | 800 мг | 29.6% | 13.8% | 338 г |
| Хлор, Cl | 50.74 мг | 2300 мг | 2.2% | 1% | 4533 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 481.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 313.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 81.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.03 мг | 18 мг | 16.8% | 7.8% | 594 г |
| Йод, I | 7.24 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2.2% | 2072 г |
| Кобальт, Co | 11.991 мкг | 10 мкг | 119.9% | 56% | 83 г |
| Марганец, Mn | 0.7037 мг | 2 мг | 35.2% | 16.4% | 284 г |
| Медь, Cu | 320.45 мкг | 1000 мкг | 32% | 14.9% | 312 г |
| Молибден, Mo | 18.517 мкг | 70 мкг | 26.5% | 12.4% | 378 г |
| Никель, Ni | 75.606 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 247.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.645 мкг | 55 мкг | 19.4% | 9.1% | 517 г |
| Титан, Ti | 64.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.94 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11448 г |
| Хром, Cr | 5.32 мкг | 50 мкг | 10.6% | 4.9% | 940 г |
| Цинк, Zn | 1.876 мг | 12 мг | 15.6% | 7.3% | 640 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.958 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.149 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.562 г | ~ | |||
| Валин | 0.492 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.251 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.461 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.77 г | ~ | |||
| Лизин | 0.711 г | ~ | |||
| Метионин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.194 г | ~ | |||
| Треонин | 0.393 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.504 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.789 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.345 г | ~ | |||
| Аланин | 0.402 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.088 г | ~ | |||
| Глицин | 0.38 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.453 г | ~ | |||
| Пролин | 0.687 г | ~ | |||
| Серин | 0.536 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.285 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.294 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.288 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.191 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.106 г | min 16.8 г | 6.6% | 3.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.101 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.779 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.8% | 11.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.779 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль печеная в томатном соусе "Пиканта" составляет 214,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».