| Соевое молоко, (все вкусы), неподслащенное, с доб. калция, витаминовA и D | 200 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 150 г |
| Сахар-рафинад | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.6 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1017 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 3.8% | 1583 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 2.3% | 2667 г |
| Углеводы | 31.8 г | 219 г | 14.5% | 8.8% | 689 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 12.1% | 500 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.192 мг | 1.5 мг | 12.8% | 7.7% | 781 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 5% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 36.9 мг | 500 мг | 7.4% | 4.5% | 1355 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 3.7% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 8% | 760 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.195 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.3% | 2632 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.643 мкг | 3 мкг | 21.4% | 12.9% | 467 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.695 мкг | 10 мкг | 7% | 4.2% | 1439 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.347 мг | 15 мг | 2.3% | 1.4% | 4323 г |
| Витамин Н, биотин | 5.21 мкг | 50 мкг | 10.4% | 6.3% | 960 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1386 мг | 20 мг | 10.7% | 6.5% | 935 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.05 мг | 2500 мг | 8.1% | 4.9% | 1231 г |
| Кальций, Ca | 88.8 мг | 1000 мг | 8.9% | 5.4% | 1126 г |
| Кремний, Si | 538.35 мг | 30 мг | 1794.5% | 1083.6% | 6 г |
| Магний, Mg | 58.63 мг | 400 мг | 14.7% | 8.9% | 682 г |
| Натрий, Na | 34.18 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.6% | 3803 г |
| Сера, S | 26.05 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.6% | 3839 г |
| Фосфор, P | 158.1 мг | 800 мг | 19.8% | 12% | 506 г |
| Хлор, Cl | 57.74 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.5% | 3983 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 97.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 173.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.16 мг | 18 мг | 6.4% | 3.9% | 1552 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 2.996 мкг | 10 мкг | 30% | 18.1% | 334 г |
| Марганец, Mn | 1.576 мг | 2 мг | 78.8% | 47.6% | 127 г |
| Медь, Cu | 290.59 мкг | 1000 мкг | 29.1% | 17.6% | 344 г |
| Молибден, Mo | 11.592 мкг | 70 мкг | 16.6% | 10% | 604 г |
| Селен, Se | 8.683 мкг | 55 мкг | 15.8% | 9.5% | 633 г |
| Фтор, F | 34.73 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11517 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.4% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.7815 мг | 12 мг | 6.5% | 3.9% | 1536 г |
Энергетическая ценность Рисовая каша с соевым молоком составляет 165,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».