| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 310 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 543 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 4.7% | 691 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 1.7% | 1867 г |
| Углеводы | 61 г | 219 г | 27.9% | 9% | 359 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 2.6% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.33 мг | 20 мг | 6.7% | 2.2% | 1504 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 91 мг | 400 мг | 22.8% | 7.4% | 440 г |
| Фосфор, P | 464 мг | 800 мг | 58% | 18.7% | 172 г |
Энергетическая ценность Хлопья 4 злака (пшеничные,овсяные,ячменные,ржаные хлопья) составляет 310 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».