Мой здоровый рацион

Калорийность Хлопья 4 злака (пшеничные,овсяные,ячменные,ржаные хлопья). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлопья 4 злака (пшеничные,овсяные,ячменные,ржаные хлопья)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 310 ккал 1684 ккал 18.4% 5.9% 543 г
Белки 11 г 76 г 14.5% 4.7% 691 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 1.7% 1867 г
Углеводы 61 г 219 г 27.9% 9% 359 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.12 мг 1.5 мг 8% 2.6% 1250 г
Витамин РР, НЭ 1.33 мг 20 мг 6.7% 2.2% 1504 г
Макроэлементы
Магний, Mg 91 мг 400 мг 22.8% 7.4% 440 г
Фосфор, P 464 мг 800 мг 58% 18.7% 172 г

Энергетическая ценность Хлопья 4 злака (пшеничные,овсяные,ячменные,ржаные хлопья) составляет 310 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».